Voici notre programme de cours de coaching running en groupe pour 2022. Tu veux progresser en course à pied, en bénéficiant de conseils de pro. S’entrainer en groupe constitue une belle motivation et une expérience...
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La course de nuit
Courir la nuit, est-ce dangereux ? Avec quelques règles de précautions, courir la nuit devient agréable. Pour être en sécurité, votre équipement et les accessoires qui le complètent (gilet ou brassard avec des bandes...
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Run for a better life – Stages trail nocturne
Découvrez un stage trail de nuit, organisé dans les alentours de Fribourg. Il est destiné aux coureurs souhaitant approfondir leur approche de la discipline de nuit. Dates Horaires Contenu du cours Lieu Jeudi 19.11.2020 17.30-20.30 Trail...
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Coaching running en groupe III.
Dates Horaires Contenu du cours Lieu LU 16.11.2020 18.30-19.30 Run - introduction et tests Outdoor I. ME 18.11.2020 18.30-19.30 Renforcement Outdoor II. LU 23.11.2020 18.30-19.30 Run – endurance de base Outdoor II. ME 25.11.2020...
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La course n’a pas de saison
Ce n’est pas parce que l’automne arrive et que les jours raccourcissent, qu’il faut stopper la course à pied ou la course en sentier. Il est par contre important d’adapter son équipement en fonction de la température et du moment...
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La santé par la course à pied
Peu importe votre âge, votre poids ou votre capacité athlétique, l’activité aérobie est bonne pour vous. On entend par aérobie des activités aussi appelées « cardio » ou d’endurance. En pratiquant, votre corps s’adapte à...
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