Nutrition santé et sport performance Dipl. UNIL
Madeleine a travaillĂ© dans le monde du football professionnel avant de crĂ©er en 2003 Actifisio avec Christof. En 2016, elle dĂ©croche un brevet de spĂ©cialiste en gestion PME et en 2022 un diplĂŽme de coach en nutrition santĂ© et sport de performance des Sports Universitaires de Lausanne. Sportive, elle affectionne tout particuliĂšrement le trail et les distances en ultra qu’elle pratique avec Christof.
BSC PHT Dipl. Physiothérapie du Sport
Christof, physiothĂ©rapeute du sport et titulaire dâun CAS en management de la santĂ©, crĂ©e Actifisio en 2003 avec Madeleine. Il est actif au sein des Ă©quipes nationales de football juniors. Expert de la Clinique du coureur, il se spĂ©cialise dans la prĂ©vention et le traitement des blessures liĂ©es Ă la course Ă pied. Coach sportif et ultra-traileur, il crĂ©e avec Madeleine, Trail Academy. Il fonde l’association Run4childrenmumbai qui finance lâĂ©ducation des enfants dĂ©favorisĂ©s de Mumbai.
Le corps sâadapte dans la mesure oĂč le stress appliquĂ© nâest pas plus grand que sa capacitĂ© dâadaptation. Câest Ă dire mesurer le stress exercĂ© sur les tissus (os, muscles, tendons et cartilages) pour prĂ©venir les blessures. Pour ce faire, la...
Lâhiver, avec ses tempĂ©ratures nĂ©gatives et ses paysages enneigĂ©s, peut dĂ©courager de nombreux coureurs. Pourtant, cette saison offre une occasion unique de vous surpasser et de profiter de moments magiques sur les sentiers. Avec la bonne...
Améliorer vos performances en trail avec l'entraßnement en résistance et la pliométrie. L'entraßnement musculaire est souvent redouté dans le monde du trail. Plongeons dans l'importance de l'entraßnement en résistance. En particulier en utilisant...
Le trail running est un sport qui met à l'épreuve les capacités physiques, techniques et mentales. Il est bien plus qu'une simple course à pied sur terrain varié. C'est une aventure qui offre des défis uniques, comme les ascensions exigeantes et...
Les blessures Ă l'Ă©paule affectent un grand nombre d'athlĂštes, en particulier les jeunes sportifs masculins. Vous ĂȘtes lanceur, nageur ou adepte de sports de contact, la rĂ©Ă©ducation reprĂ©sente un passage obligĂ© pour retrouver...
Madeleine & Christof Siffert
Ce que dit la science : l'exercice prĂ©vient les blessures Une mĂ©ta-analyse rĂ©cente a analysĂ© des dizaines dâĂ©tudes rigoureuses (essais contrĂŽlĂ©s randomisĂ©s) pour rĂ©pondre Ă une question simple : les exercices de prĂ©vention sont-ils efficaces...
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« La rĂ©Ă©ducation est un entraĂźnement en prĂ©sence dâune blessure ». Cette citation de Phil Glasgow rĂ©sume bien notre approche chez Actifisio. En effet, nous considĂ©rons la rĂ©Ă©ducation non pas comme une sĂ©rie de traitements...
