Peu importe votre âge, votre poids ou votre capacité athlétique, l’activité aérobie est bonne pour vous. On entend par aérobie des activités aussi appelées « cardio » ou d’endurance. En pratiquant, votre corps s’adapte à...

Pour la plupart des athlètes d’endurance, la pré-saison consiste généralement en une intensité et une durée d’entraînement d’endurance plus faible, ce qui offre une excellente occasion d’améliorer la force maximale...