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Ces articles vous aideront à comprendre votre corps & votre santé, bougez librement, soyez fort et sentez-vous mieux.
Courir dans le froid
Courir dans le froid n'est pas aussi compliqué qu’on peut se l’imaginer ! Pour que courir en hiver reste un plaisir, voici quelques conseils pratiques. D'abord, il est important d'avoir l'équipement adapté aux conditions hivernales, ainsi vous serez plus...
La course de nuit
Courir la nuit, est-ce dangereux ? Avec quelques règles de précautions, courir la nuit devient agréable. Pour être en sécurité, votre équipement et les accessoires qui le complètent (gilet ou brassard avec des bandes réfléchissantes) vont faire la différence....
Nutrition : repas du soir favorisant le sommeil
Vous avez du mal à trouver le sommeil quand vous allez vous coucher? Votre sommeil est perturbé par une mauvaise digestion ? Vous vous réveillez la nuit et avez des insomnies? Ces astuces vous aideront à retrouver un bon sommeil. 1. Eviter de consommer...
Nutrition : les fibres, un allié de notre alimentation santé
Les fibres sont essentielles pour notre santé. Aujourd'hui, nous n'en consommons pas suffisamment. La moyenne journalière est de 20g pour les hommes et de 18g pour les femmes, alors que les recommandations en matière de santé de la Société Suisse de Nutrition sont de...
Stages trail running d’automne
Découvrez nos stages trail running d'automne, Ces stages s'adressent aux personnes qui aiment la nature, qui souhaitent découvrir ou se lancer dans le trail running. Les stages ont pour objectif de vous faire découvrir le trail running en vous enseignant les...
NOUVEAU coaching trail en groupe septembre à novembre
NOUVEAU cours de coaching trail en groupe dès septembre. Tu veux progresser pour ton prochain trail ?S'entrainer en groupe constitue une belle motivation et expérience fantastique pour te stimuler !Avec Trail Academy, bénéficie de conseils et d'un plan d'entrainement...
Run for a better life – coaching running en groupe septembre à novembre
Nos cours de coaching running en groupe reprennent en septembre. Tu veux progresser sur 5 km en 8 semaines ? S'entrainer en groupe constitue une belle motivation et une expérience fantastique pour te stimuler ! Avec Actifisio, bénéficie de conseils et d'un plan...
Nutrition : astuces pour s’alimenter en course d’endurance
L'entrainement physique est important pour atteindre votre prochain objectif sportif. Mais savez-vous que la nutrition doit aussi faire partie de votre préparation. Voici quelques astuces pour améliorer ton alimentation durant une course d'endurance. Il serait dommage...
La découverte du trail
L’appel de la nature attire de plus en plus d’adeptes. Le trail est né dans les années 70 aux Etats-Unis. La course en milieu naturel est un moyen pour explorer nos forêts, nos montagnes, nos campagnes. La course en sentier permet également de repousser ses limites et...
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