Je me suis lancé sur le trail de Verbier en juillet dernier et j’ai eu beaucoup de problèmes à gérer mon estomac et la nutrition, durant cette course. Comme je devais me lancer sur mon premier 100km en août et que physiquement j’étais prêt, j’ai contacté Madeleine, afin de lui expliquer mes problèmes. J’ai été très bien accueilli et j’ai pu lui présenter mon nouveau défi. Nous avons planifié ensemble un plan nutritionnel les jours avant la course. Nous avons aussi mis sur pied divers ravitaillements. J’ai pu donner mes idées et nous avons discuté des éventuels changements à faire. J’ai pu compter sur des conseils professionnels et surtout d’expériences, et grâce à cette planification, j’ai réussi mon défi.

Tu m’as fait découvrir un autre aspect de la nourriture. Grâce à tes propositions et conseils, plein de nouvelles recettes se sont ouvertes à mes yeux, autant des idées de repas ou d’encas. Étant sportive professionnelle, je mange plutôt beaucoup car j’ai souvent faim. Mais maintenant, j’ai appris à mieux manger et surtout au bon moment afin de donner à mon corps ce dont il a besoin, que ce soit avant, pendant ou après mes entrainements. Cela a clairement amélioré la qualité de mes entrainements, car je n’avais plus le ventre lourd ou bien faim pendant mes entrainements.

Conseils personnalisés et suivi régulier, tels sont les points forts du coaching nutrition fait par Madeleine. Cela m’a permis d’améliorer mon alimentation au quotidien, sans contrainte, et d’optimiser ma nutrition avant, pendant et après les trails. Dernier point positif, ma silhouette s’est affinée sans effort. Je recommande donc fortement.

J’ai apprécié le semainier car il te fait voir les nutriments que tu manges sur une semaine. J’ai compris qu’il était important de découper ma course pour savoir ce qu’il faut boire et manger pour me ravitailler.

Merci Madeleine pour tes précieux conseils. Tu as pris le temps de m’expliquer comment compléter le semainier pour que tu puisses faire un compte rendu complet et adapté à mon besoin. Grâce à tes conseils, j’ai pu atteindre et maintenir mon objectif de prise de poids.

J’ai beaucoup profité des conseils en nutrition prodigués par Madeleine. La première partie constitue une récolte de mes habitudes alimentaires. Grâce au semainier, j’ai pris conscience qu’il était utile d’apporter des adaptations à mon alimentation. Elle m’a fait des propositions de quantités et de variations possibles d’aliments. Ses conseils étaient tout à fait réalisables. Elle me donnait aussi des idées de recettes simples. Je me sens mieux, mon alimentation est plus équilibrée qu’avant et je suis très contente de faire du bien à mon corps en appréciant ce que je mange. Madeleine est disponible et très juste avec ses remarques. Merci pour son engagement et sa disponibilité.

J’avais le sentiment de faire attention à mes calories, à mon alimentation, sans réelle avancée sur mon poids ni sur ma santé. Lors des premiers échanges sur ma nutrition, j’ai pu me rendre compte d’erreurs que je faisais, de croyances qui étaient erronées et que même certains plaisirs ne sont pas interdits. Avec quelques adaptations, comment passer les fringales, et même en mangeant plus, j’ai pu éliminer des frustrations de privation de manger, améliorer ma digestion, et ce qui m’a le plus surpris, c’est que ces nouvelles habitudes me permettent de beaucoup mieux récupérer lors de mes pratiques intensives de sport. Mon poids s’est quant à lui stabilisé à la silhouette qui me convient. Merci pour le support et le soutien!