Madeleine Siffert
Nutrition santé et sport performance Dipl. UNIL
Madeleine a travaillĂ© dans le monde du football professionnel avant de crĂ©er en 2003 Actifisio avec Christof. En 2016, elle dĂ©croche un brevet de spĂ©cialiste en gestion PME et en 2022 un diplĂŽme de coach en nutrition santĂ© et sport de performance des Sports Universitaires de Lausanne. Sportive, elle affectionne tout particuliĂšrement le trail et les distances en ultra qu’elle pratique avec Christof.
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Le secret de la performance? Le fer!
L’article “Iron and the female athlete: A review of dietary treatment methods for improving iron status and exercise performance” met en Ă©vidence l’importance du fer dans la performance sportive des athlĂštes fĂ©minines. Il souligne les consĂ©quences d’une carence en fer sur la fatigue et les performances, ainsi que les diffĂ©rentes mĂ©thodes de traitement alimentaire pour amĂ©liorer le statut en fer et optimiser la performance sportive.
Les bienfaits de la musculation chez la femme
De nombreuses femmes, quel que soit leur ùge, redoutent l'idée de développer une musculature trop prononcée. Pourtant, la musculation recÚle des bénéfices souvent méconnus. Avez-vous conscience qu'à partir de 30 ans, nous perdons prÚs de 8%...
DĂ©mystifier le cycle menstruel
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La lombalgie de l’athlĂšte
La lombalgie chez les athlÚtes présente des défis distincts en raison de leur besoin de récupérer rapidement pour revenir à un niveau élevé de performance physique. Contrairement à la plupart des cas de lombalgie qui guérissent en 6 à 12 semaines,...
La préparation à un ultra trail
Plongez dans l'univers de la préparation physique et mentale d'un ultra-traileur avec Madeleine et Christof Siffert, qui ont relevé le défi de la Transgrancanaria Classic, une course épique de 126 km à travers l'ßle de Gran Canaria. Découvrez les...
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