Programme de coaching trail running saison 2022-2023
coaching trail running programme saison 2022 2023

Programme de coaching trail running saison 2022-2023

Tu souhaites te mettre au trail?

Tu manques de régularité ou de motivation?

Tu recherches un challenge en trail?

Rejoins nous!

 

Nous te donnerons les outils pour avancer et progresser à ton rythme lors de sessions d’entrainement en groupe. Tu es ici au bon endroit !

 

Tous les lundis, nous te proposons un entraînement permettant de développer tes qualités physiologiques mais aussi musculaires. Ces rendez-vous ponctuels sont faits pour toi.

 

Voici notre programme de cours de coaching trail en groupe pour 2022 qui se déroule sur 12 sessions par semestre.

 

Dates: tous les lundis de 18:30 à 19:30

Semestre d’automne 2022: 12.09 / 19.09 / 26.09 / 17.10 / 24.10 / 31.10 / 07.11 / 14.11 / 21.11 / 28.11 / 05.12 / 12.12 (19.12.22 date réserve)

Semestre de printemps 2023: 06.02 / 13.02 / 27.02 / 06.03 / 13.03 / 20.03 / 10.4 / 17.4 / 24.4 / 1.5 / 8.5 / 15.5  (22.5.23 date réserve)

 

Les cours n’ont pas lieu les lundis suivants: 3.10.22 / 10.10.22 / 20.2.23 / 27.3.23 / 3.4.23

 

Lieu: cabane de foot du Platy à Villars-sur-Glâne ou environ proche, en fonction de la sortie prévue.

 

  • Contenu
    • 12 entraînements de trail running.
    • Encadrement personnel.
    • Conseils sur le trail et la course à pied.
    • Renforcement musculaire.
    • Technique propre au trail.
    • Conseils en nutrition.

 

  • Équipements
    • Extérieur : habits de courses, selon la météo du jour.

 

  • Conditions
    • Prix : CHF 250.- par personne et par semestre.
    • En cas d’abonnement au semestre 2022 + au semestre 2023, un stage trail d’une demi-journée sera offerte (valeur CHF 45.00)
    • Minimum de 5 personnes pour que le cours ait lieu.
    • Aucun frais d’inscription n’est demandé.
    • Les inscriptions ne sont pas renouvelables automatiquement à l’échéance.
    • Les inscriptions ne sont pas transmissibles.
    • Le paiement se fait lors de l’inscription, avant le premier cours, via la plate-forme.
Madeleine Siffert

Madeleine Siffert

Madeleine a travaillé dans le monde du football professionnel avant de créer en 2003 Actifisio avec Christof. En 2016, elle décroche un brevet de spécialiste en gestion PME et en 2022 un diplôme de coach en nutrition santé et sport de performance des Sports Universitaires de Lausanne. Sportive, elle affectionne tout particulièrement le trail et les distances en ultra qu'elle pratique avec Christof.

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