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Coaching personnalisé en course à pied, trail et triathlon
Tu rêves de progresser en course à pied, en trail ou en triathlon sans risquer la blessure ? Bienvenue chez Trail Academy, l’académie du coaching personnalisé sur mesure qui t’accompagne vers tes objectifs sportifs. Chez nous, l’entraînement ne se...
Course à pied et arthrose du genou : ce que dit la science
Beaucoup de gens hésitent à courir par peur d’user leurs genoux ou de développer de l’arthrose. Mais faut-il vraiment craindre la course à pied ? Selon les recherches scientifiques, en matière de course à pied et arthrose du genou : ce que dit la science, et les...
VMA et Performance en trail
VMA et Performance en Trail. La performance en trail ne dépend pas seulement de l'endurance, mais aussi de la Vitesse Maximale Aérobie (VMA). Comprendre et améliorer cet indicateur clé est essentiel pour progresser et atteindre vos objectifs. Qu'est-ce que...
Comment progresser en montée en trail nos conseils
La montée est souvent le juge de paix en trail. En effet, elle met à l'épreuve non seulement la force physique, mais aussi l'endurance mentale. Par conséquent, pour progresser, il est indispensable de combiner des entraînements spécifiques, une préparation physique...
S’entraîner intelligemment la méthode norvégienne pour progresser en endurance
Tu rêves de progresser en course à pied, triathlon ou trail, mais tu ne sais pas comment structurer ton entraînement ? Tu as peut-être entendu parler de la méthode norvégienne, utilisée par certains des meilleurs athlètes du monde. Bonne nouvelle : tu n’as pas...
Ma méthode pour te guider au sommet
Ces 10 règles sont les fondations de ma méthode pour te guider au sommet : elles ont aidé des coureurs à franchir leurs propres sommets — et elles peuvent faire la différence pour toi aussi. Rêve grand. Vise haut. Et ne t’excuse jamais pour ça. « Si ta vision ne te...
Club Trail Academy : Vivez le trail autrement
Vous cherchez un club de trail pour progresser, partager et vibrer à chaque sortie ? Bienvenue au Club Trail Academy, un univers dédié à toutes celles et ceux qui veulent faire du trail running une aventure humaine, sportive et inoubliable. Club Trail Academy :...
Arthrose du genou : rester mobile grâce à la physiothérapie
L’arthrose du genou est une affection fréquente, en particulier chez les personnes de plus de 50 ans. Environ 1 adulte sur 3 présente des signes d’arthrose à la radiographie, et 6 % ressentent des douleurs ou une gêne fonctionnelle. Les causes principales sont :...
Fracture de fatigue chez les sportifs : comprendre, prévenir et soigner
Une blessure sournoise, la fracture de fatigue chez les sportifs, qui touche même les athlètes les plus entraînés De plus en plus d’athlètes, amateurs comme élite, sont contraints de mettre leur saison entre parenthèses à cause d’une fracture de...
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