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Ces articles vous aideront à comprendre votre corps & votre santé, bougez librement, soyez fort et sentez-vous mieux.
Alanis Siffert à Challenge Roth : quand les sensations dépassent les données
Comment la triathlète suisse a construit une victoire majeure en faisant confiance à ses sensations Dans le sport d’endurance moderne, les données sont partout. Puissance à vélo, allure en course à pied, fréquence cardiaque, cadence, charge d’entraînement, variabilité...
S’entraîner par forte chaleur : bénéfice ou danger pour le coureur ?
S’entraîner par forte chaleur : bénéfice ou danger pour le coureur ? On entend souvent qu’il ne faut pas s’entraîner quand il fait chaud. Ce n’est pas totalement faux, mais c’est incomplet. La chaleur augmente clairement le stress imposé à l’organisme. À...
Persévérer en sport d’endurance : savoir quand continuer… et quand s’arrêter
Vous connaissez ce discours : « No pain, no gain », « Il faut souffrir pour progresser », « Dépasse tes limites ». Dans le monde du sport, la persévérance est souvent confondue avec l'acharnement. On glorifie la souffrance, le dépassement...
Sport après une prothèse de hanche : que dit vraiment la science ?
Peut-on refaire du sport après une prothèse de hanche ? Pendant longtemps, les personnes opérées d’une prothèse totale de hanche recevaient un message assez restrictif : marcher oui, faire du vélo oui, mais éviter la course, les sports dynamiques, les pivots, les...
Comment différencier les domaines d’intensité en sport d’endurance
Prescrire la bonne intensité est un facteur déterminant pour progresser durablement, éviter le surmenage et limiter le risque de blessure. Comment différencier les domaines d’intensité en sport d'endurance est une question essentielle pour bien ajuster ses...
Ralentir pour devenir plus fort le secret du temps sous tension
Et si la clé pour gagner en force musculaire n’était pas de soulever plus lourd, mais de bouger plus lentement ? Ralentir pour devenir plus fort le secret du temps sous tension est au cœur de cette méthode. Le temps sous tension est une méthode...
Entorse de cheville en trail prévention rééducation et retour à la course
L’entorse de cheville est l’une des blessures les plus fréquentes chez les coureurs, et plus encore chez les traileurs. Terrain instable, descentes techniques, fatigue neuromusculaire et antécédents d’entorse créent un contexte à haut risque. Pourtant, la question de...
Blessure aux ischio jambiers diagnostic et traitement
La blessure des ischio-jambiers est l’une des lésions musculaires les plus fréquentes chez les coureurs et les traileurs. Au centre Actifisio, spécialisé en prévention des blessures en course à pied et en trail, nous accompagnons régulièrement...
La régularité bat le talent et la motivation en sport d’endurance
La régularité est ennuyeuse. Et pourtant, c’est elle qui gagne. En trail, triathlon ou course à pied, la majorité des sportifs cherchent : la régularité bat le talent et la motivation en sport d’endurance. La régularité bat le talent et la motivation en...
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