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Ces articles vous aideront à comprendre votre corps & votre santé, bougez librement, soyez fort et sentez-vous mieux.
S’entraîner tout en évitant les blessures ?
S’entrainer tout en évitant les blessures peut être synonyme de progression, mais trouver l’équilibre entre effort et récupération est essentiel pour éviter les blessures. Voici des conseils pratiques basés sur des indicateurs fiables pour s'entrainer tout en évitant...
Quantification du stress mécanique
Le corps s’adapte dans la mesure où le stress appliqué n’est pas plus grand que sa capacité d’adaptation. C’est à dire mesurer le stress exercé sur les tissus (os, muscles, tendons et cartilages) pour prévenir les blessures. Pour ce faire, la quantification du stress...
Courir en hiver – Transformez les défis en opportunités !
L’hiver, avec ses températures négatives et ses paysages enneigés, peut décourager de nombreux coureurs. Pourtant, cette saison offre une occasion unique de vous surpasser et de profiter de moments magiques sur les sentiers. Avec la bonne préparation et une mentalité...
Améliorez vos performances en trail avec la pliométrie
Améliorer vos performances en trail avec l'entraînement en résistance et la pliométrie. L'entraînement musculaire est souvent redouté dans le monde du trail. Plongeons dans l'importance de l'entraînement en résistance. En particulier en utilisant la pliométrie comme...
Comment progresser en descente en trail ?
Le trail running est un sport qui met à l'épreuve les capacités physiques, techniques et mentales. Il est bien plus qu'une simple course à pied sur terrain varié. C'est une aventure qui offre des défis uniques, comme les ascensions exigeantes et les descentes...
Les blessures à l’épaule : un défi pour le retour au sport
Les blessures à l'épaule affectent un grand nombre d'athlètes, en particulier les jeunes sportifs masculins. Vous êtes lanceur, nageur ou adepte de sports de contact, la rééducation représente un passage obligé pour retrouver votre niveau...
Transformez votre corps avec actionline !
Quel que soit l’état actuel de votre corps, il y a de fortes chances que vous ayez un objectif lié à la musculation ou à la forme physique. En effet, que ce soit pour réduire la douleur, augmenter la fonction et/ou améliorer le potentiel de votre corps, chaque...
Devenir flexitarien?
Le flexitarisme encourage à réduire la consommation de viande et de produits animaux tout en privilégiant leur qualité. Que ce soit pour des raisons nutritionnelles, écologiques ou éthiques, ce mode d'alimentation offre un bon compromis. C'est pourquoi devenir...
Le trail est un sport exigeant
Le trail est un sport exigeant. Avec les blessures les plus fréquentes liées à des déficits de force dans les membres inférieurs, il devient essentiel d'éclairer les coureurs sur le POURQUOI ET COMMENT intégrer l'entraînement en force dans vos séances d'entraînement....
