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Ces articles vous aideront à comprendre votre corps & votre santé, bougez librement, soyez fort et sentez-vous mieux.
Démystifier le cycle menstruel
Voici le second article d'une série consacrée essentiellement au thème de la femme et du sport. Cette semaine, nous allons démystifier le cycle menstruel et ses effets sur l'entrainement. Parler du cycle menstruel de la femme a longtemps été tabou dans le monde...
L’alimentation permet à la femme de mieux performer
Voici le troisième article d'une série consacrée essentiellement au thème de la femme et du sport. Cette semaine allons parler de quelle manière l'alimentation peut aider la femme à mieux performer. Il est important pour la femme de prendre des aliments riches...
Quelles sont les différences physiologiques entre les athlètes hommes et femmes?
Voici le premier article d'une série consacrée essentiellement au thème de la femme et du sport. Différents aspects seront traités au fil des semaines : les différences physiologiques hommes / femmes; démystifier le cycle menstruel et ses effets sur...
Club Trail-Academy 2023-2024
Après plusieurs années d'expériences, nous sommes heureux de lancer notre notre nouvel abonnement au Club Trail Academy pour la saison 2023/2024. Cette offre d'abonnement complète et variée comprend: 1 entraînement de groupe chaque semaine le lundi de 18.30 à...
Conseils pour bien récupérer
Comment optimiser sa récupération ? Afin de donner le meilleur de vous-même en tant qu'athlète, il est important que la récupération soit intégrée à votre plan d'entraînement. Ne pas laisser suffisamment de temps pour récupérer entre les séances...
Qualification inattendue
Samedi 17 juin 2023 Madeleine et Christof ont pris le départ du X-Terra Switzerland à la Brévine, une course de Cross Triathlon. Cette discipline sportive est pratiquée par les amateurs de plein air en quête d’aventure, puisque la natation se pratique dans un...
Les troubles digestifs chez le sportif
Plusieurs études montrent une grande fréquence de troubles digestifs chez le sportif : entre 30 et 50% des sportifs peuvent être concernés. La course à pied et le trail sont les sports qui génèrent le plus de troubles digestifs. Quelles en sont les raisons:...
Expérience Kenya
Depuis que nous pratiquons le trail running et que nous coachons, nous avons toujours eu en tête de progresser. Grâce à la clinique du coureur, nous avons eu l'opportunité de nous rendre à Iten, ville située à 2400 mètres d'altitude, dans l'ouest du Kenya, pour...
Nutrition: sport et santé
Aujourd'hui, plus que jamais, les femmes et les hommes sont conscients des bienfaits d'une alimentation équilibrée et d'un programme sportif régulier pour maintenir une bonne forme physique. En effet, il est important de prendre soin de son corps afin de rester en...
