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Ces articles vous aideront à comprendre votre corps & votre santé, bougez librement, soyez fort et sentez-vous mieux.
Quelles sont les différences physiologiques entre les athlètes hommes et femmes?
Voici le premier article d'une série consacrée essentiellement au thème de la femme et du sport. Différents aspects seront traités au fil des semaines : les différences physiologiques hommes / femmes; démystifier le cycle menstruel et ses effets sur...
Club Trail-Academy 2023-2024
Après plusieurs années d'expériences, nous sommes heureux de lancer notre notre nouvel abonnement au Club Trail Academy pour la saison 2023/2024. Cette offre d'abonnement complète et variée comprend: 1 entraînement de groupe chaque semaine le lundi de 18.30 à...
Conseils pour bien récupérer
Comment optimiser sa récupération ? Afin de donner le meilleur de vous-même en tant qu'athlète, il est important que la récupération soit intégrée à votre plan d'entraînement. Ne pas laisser suffisamment de temps pour récupérer entre les séances...
Qualification inattendue
Samedi 17 juin 2023 Madeleine et Christof ont pris le départ du X-Terra Switzerland à la Brévine, une course de Cross Triathlon. Cette discipline sportive est pratiquée par les amateurs de plein air en quête d’aventure, puisque la natation se pratique dans un...
Les troubles digestifs chez le sportif
Plusieurs études montrent une grande fréquence de troubles digestifs chez le sportif : entre 30 et 50% des sportifs peuvent être concernés. La course à pied et le trail sont les sports qui génèrent le plus de troubles digestifs. Quelles en sont les raisons:...
Expérience Kenya
Immersion au Kenya : une expérience unique pour progresser en trail et course à pied Depuis nos débuts dans le trail running et le coaching, la progression a toujours été notre moteur. Récemment, grâce à la clinique du coureur, nous avons eu l'opportunité...
Nutrition: sport et santé
Aujourd'hui, plus que jamais, les femmes et les hommes sont conscients des bienfaits d'une alimentation équilibrée et d'un programme sportif régulier pour maintenir une bonne forme physique. En effet, il est important de prendre soin de son corps afin de rester en...
Stages trail-running printemps – été 2023
Découvrez nos stages trail-running qui s'adressent aux personnes qui aiment courir en nature, qui souhaitent découvrir ou se lancer dans le trail running.Les stages ont pour objectif de vous faire découvrir le trail running en vous enseignant les bonnes pratiques, les...
Nutrition: les glucides et les sucres
Les glucides et les sucres Aujourd’hui, la consommation de sucre est sans cesse en augmentation. Selon les recommandations pour la santé, les femmes ne devraient pas consommer en moyenne plus que 25 à 50 gr de sucre et les hommes 32.5 à 60 gr par jour. Hors la moyenne...
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