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Ces articles vous aideront à comprendre votre corps & votre santé, bougez librement, soyez fort et sentez-vous mieux.
5 erreurs fréquentes en course à pied
Un entraînement suggère que la réussite est planifiable. Mais tout ne se passe pas toujours comme prévu. Il est important d'éviter certaines erreurs. Certaines choses sont modifiables alors que d’autres ne le sont pas. Les facteurs réversibles sont ceux que je peux...
Stages trail running printemps – été
Découvrez nos stages trail running de printemps et du début d'été. Ces stages s'adressent aux personnes qui aiment la nature, qui souhaitent découvrir ou se lancer dans le trail running.Les stages ont pour objectif de vous faire découvrir le trail running en vous...
La tendinopathie d’Achille
La tendinose achiléenne est une pathologie de type charge et amplitude fréquente chez tous les coureurs. Le tendon d'Achille qui relie le tendon au mollet est le plus résistant du corps humain, mais aussi le plus fréquemment blessé. Comment reconnaître une...
Musculation et course à pied
Musculation et course à pied Est-ce que le renforcement musculaire (musculation) est profitable chez le coureur. De nombreuses études montrent que le remplacement de deux séances en endurance par des séances de musculation avec des charges améliorent les performances....
Nutrition: protéines végétales ou animales ?
Tout d'abord brièvement un peu d'histoire ... Les anciens consommaient la viande lors des occasions particulières et gardaient ce met comme alimentation du dimanche. Les gens bougeaient plus car leurs activités professionnelles étaient souvent plus physiques. Ils...
Entorse de cheville
L'entorse de cheville est une atteinte des ligaments de la cheville soit par élongation soit par déchirure ligamentaire. C’est une pathologie fréquente chez le coureur de trail. L’entorse est un étirement ou une rupture ligamentaire provoqué par un traumatisme....
Nutrition: pour la santé, plus de fruits et légumes, et de saison !
Vous avez décidé de prendre de bonnes résolutions en 2022 ? Pourquoi ne pas décider de manger plus de fruits et légumes et de les choisir de saison ? C'est bon pour votre santé et pour le goût. De nombreuses études montrent qu'en mangeant plus de fruits et...
Coaching run en groupe février à mai 2022 – Run for a Better Life
Voici notre programme de cours de coaching running en groupe pour 2022. Tu veux progresser en course à pied, en bénéficiant de conseils de pro. S'entrainer en groupe constitue une belle motivation et une expérience fantastique pour te stimuler ! ...
Coaching trail running en groupe février à juin 2022
Voici notre programme de cours de coaching trail en groupe pour 2022. Tu veux progresser pour ton prochain trail ? Tu veux apprendre à courir en montée et en descente ? S'entrainer en groupe constitue une belle motivation et expérience fantastique pour...
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