Madeleine Siffert
Nutrition santé et sport performance Dipl. UNIL
Madeleine a travaillĂ© dans le monde du football professionnel avant de crĂ©er en 2003 Actifisio avec Christof. En 2016, elle dĂ©croche un brevet de spĂ©cialiste en gestion PME et en 2022 un diplĂŽme de coach en nutrition santĂ© et sport de performance des Sports Universitaires de Lausanne. Sportive, elle affectionne tout particuliĂšrement le trail et les distances en ultra qu’elle pratique avec Christof.
Recent Posts
DĂ©mystifier le cycle menstruel
Voici le second article d'une série consacrée essentiellement au thÚme de la femme et du sport. Cette semaine, nous allons démystifier le cycle menstruel et ses effets sur l'entrainement. Parler du cycle menstruel de la femme a longtemps été...
L’alimentation permet Ă la femme de mieux performer
Voici le troisiÚme article d'une série consacrée essentiellement au thÚme de la femme et du sport. Cette semaine allons parler de quelle maniÚre l'alimentation peut aider la femme à mieux performer. Il est important pour la femme de prendre...
Quelles sont les différences physiologiques entre les athlÚtes hommes et femmes?
Voici le premier article d'une série consacrée essentiellement au thÚme de la femme et du sport. Différents aspects seront traités au fil des semaines : les différences physiologiques hommes / femmes; démystifier le cycle menstruel et ses...
Les troubles digestifs chez le sportif
Plusieurs Ă©tudes montrent une grande frĂ©quence de troubles digestifs chez le sportif : entre 30 et 50% des sportifs peuvent ĂȘtre concernĂ©s. La course Ă pied et le trail sont les sports qui gĂ©nĂšrent le plus de troubles digestifs. Quelles en...
Madeleine Siffert
La préparation à un ultra trail
Plongez dans l'univers de la préparation physique et mentale d'un ultra-traileur avec Madeleine et Christof Siffert, qui ont relevé le défi de la Transgrancanaria Classic, une course épique de 126 km à travers l'ßle de Gran Canaria. Découvrez les...
La qualité de notre alimentation et le rÚgne de la calorie
Ce texte met en avant l’importance de la qualitĂ© nutritionnelle de notre alimentation sur notre santĂ©. Il souligne que la quantitĂ© de calories ne dĂ©termine pas la qualitĂ© des aliments et insiste sur l’importance des nutriments essentiels. Il aborde Ă©galement les bienfaits des lipides et graisses, ainsi que les risques d’une consommation excessive de glucides. Enfin, il souligne l’importance de prendre en compte l’ensemble de notre alimentation et de ne pas se focaliser uniquement sur les nutriments isolĂ©s.
Les entorses de cheville
Les entorses de cheville affectent principalement les membres inférieurs. 40% d'entre elles surviennent pendant des activités sportives et sont le résultat d'une mauvaise lecture du terrain, d'une inattention, de changements de direction brusques,...
Changez ses habitudes
Dans cet article, nous allons nous concentrer sur la construction et le maintien de bonnes habitudes. En tant que physiothérapeute, notre objectif est de modifier les habitudes du patient pour réduire la douleur, améliorer une fonction ou améliorer...