La découverte du trail

La découverte du trail

 

L’appel de la nature attire de plus en plus d’adeptes. Le trail est né dans les années 70 aux Etats-Unis. La course en milieu naturel est un moyen pour explorer nos forêts, nos montagnes, nos campagnes. La course en sentier permet également de repousser ses limites et de retrouver un équilibre tout en se faisant plaisir.

 

Le trail permet d’évacuer le stress, d’éprouver un sentiment de liberté, de mettre de la couleur dans son quotidien. Il permet aussi de se réapproprier le temps, de se revitaliser et de s’oxygéner. Courir en pleine nature, c’est se fondre dans l’environnement comme une bête, à l’affut du moindre bruit dans le but d’entendre une marmotte, de croiser un chamois, un bouquetin, un chevreuil.

 

Cette activité d’endurance se pratique sur des terrains naturellement irréguliers. En trail, la particularité du terrain (distance et dénivelé) rajoute de la difficulté. Le parcours peut s’étendre sur quelques km pour les distances courtes et aller bien au-delà de 80 km pour les ultra-trails.

 

Né du plaisir de courir au contact d’une nature préservée, la course en sentier est avant tout une communion avec notre environnement. Le coureur évolue dans un milieu exigeant pour le corps et l’esprit.

 

A la fois défi physique et mental, le trail appelle à explorer ses capacités en toute humilité, au contact d’espaces tant rudes que fragiles. Courir, à l’écoute de ses 5 sens, sans se focaliser nécessairement sur la performance mais sur son aptitude à gérer ses capacités physiques et mentales.

 

En tant qu’expert de la Clinique du coureur, nos conseils vous permettront d’éviter les plus grosses erreurs, de courir avec plus d’efficacité et d’éviter les blessures, mais aussi de connaitre des moyens pour vous adapter aux conditions spécifiques du trail.

 

Notre vision du trail repose sur des solutions et des méthodes qui vous permettront de parvenir à relever vos défis et à progresser selon votre rythme. Nous n’avons pas la prétention de proposer une seule manière de faire, car l’entrainement type n’existe pas et sera différent d’un trailer à l’autre.

 

Découvrez notre site Trail Academy by Actifisio.

 

Christof Siffert

Christof Siffert

Christof (1972), physiothérapeute du sport et titulaire d’un CAS en management de la santé, crée Actifisio en 2003 avec Madeleine. Il est actif au sein des équipes nationales de football juniors et féminine. Il se spécialise dans la prévention et le traitement des blessures liées à la course à pied. Il fonde l'association Run4childrenmumbai qui finance l’éducation des enfants défavorisés de Mumbai.

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