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Ces articles vous aideront à comprendre votre corps & votre santé, bougez librement, soyez fort et sentez-vous mieux.

Mythe et réalité en course à pied

Mythe et réalité en course à pied

La croyance se base sur le fait que le cartilage articulaire n’a pas la capacité de s’adapter et de devenir plus solide lorsqu’il est soumis à des charges de compression. En réalité, le cartilage a besoin de stimulation par impact pour rester sain, tout comme les...

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Programme de coaching trail running saison 2023

Programme de coaching trail running saison 2023

Tu souhaites te mettre au trail? Tu manques de régularité ou de motivation? Tu recherches un challenge en trail? Rejoins nous!   Nous te donnerons les outils pour avancer et progresser à ton rythme lors de sessions d'entrainement en groupe. Tu es ici au bon...

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Le renforcement musculaire

Le renforcement musculaire

  Souvent ignoré, voir totalement négligé, le renforcement musculaire en trail est fondamental. Une séance par semaine permet déjà de prévenir les blessures, d'améliorer l'économie de course et la performance.   Prévenir les blessures :   Notre mode de...

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Programme de coaching trail running saison 2022-2023

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Tu souhaites te mettre au trail? Tu manques de régularité ou de motivation? Tu recherches un challenge en trail? Rejoins nous!   Nous te donnerons les outils pour avancer et progresser à ton rythme lors de sessions d'entrainement en groupe. Tu es ici au bon...

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Faciapathie plantaire

Faciapathie plantaire

  Il s’agit d’une pathologie de charge et d'amplitude fréquente chez les coureurs débutants, de fond ou de demi-fond. Appelée aussi fasciite ou aponévrosite, la fasciapathie plantaire est une irritation du fascia situé sous le pied. Le fascia se tend comme une...

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Nutrition: les bienfaits de l’avoine

Nutrition: les bienfaits de l’avoine

L'avoine est un allié santé qui est de plus en plus souvent recommandé par les nutritionnistes pour combattre le cholestérol, le diabète et les maladies chroniques.   Que contient l'avoine ? L'avoine est une céréale complète non raffinée, ultrariche en fibres...

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Course à pied et Trail

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