Stages trail running d’automne
Stage trail running Actifisio

Stages trail running d’automne

Découvrez nos stages trail running d’automne, Ces stages s’adressent aux personnes qui aiment la nature, qui souhaitent découvrir ou se lancer dans le trail running.

 

Les stages ont pour objectif de vous faire découvrir le trail running en vous enseignant les bonnes pratiques, les techniques de course adaptées, l’équipement du trailer et la sécurité dans un cadre magnifique.

 

Déroulement de nos stages

Lors de ces stages, vous aurez l’occasion de pratiquer le trail dans nos Préalpes et dans les sentiers de Fribourg et environ. Vous apprendrez les techniques de course propres à cette discipline qui vous permettront de progresser et d’appréhender au mieux la course en montée, en descente, sur terrain accidenté, utilisation des bâtons, etc…

 

Vous évoluerez en petits groupes sur une sortie pouvant aller de 3h à 5h. Les parcours sont accessibles aux trailers qui débutent et veulent découvrir le trail (parcours jusqu’à 15 k) et aux trailers de niveau intermédiaire.

 

La participation aux ateliers de stage trail est payante et le coût est de fr. 45.00 par personne. Le nombre de places est limité à 15 personnes par stages, avec 2 accompagnateurs. Cela nous permet de vous garantir un suivi optimal durant le stage et ainsi vous assurer des conditions d’apprentissages idéales.

Samedi 2 octobre 2021 – Vounetse

Distance 10k et 780D+ dans la région du Val de Charmey – durée 4h00

Niveau découverte et intermédiaire

Rdv : à 7h45, parking du télécabine de Charmey. 

Vendredi 19 novembre 2021 – Fullmoon

Distance env. 15 k – parcours surprise au clair de lune 18h00 – 21h00 – durée 3h00

Niveau découverte et intermédiaire

Rdv : lieu à définir en fonction de la météo

Samedi 16 octobre 2021 – Cheta (Charmey)

Distance 18k et 1000D+ dans la région du Val de Charmey – durée 5h00

Niveau intermédiaire

Rdv : 7h45. parking du télécabine de Charmey

Samedi 4 décembre 2021 Saint-Nicolas

Distance env. 15 k – parcours surprise sur les rives de la Sarine – durée 3h00

Niveau découverte et intermédiaire

Rdv : 7h45 lieu à définir

#runactifisio #actifisio
#trail_academy
Madeleine Siffert

Madeleine Siffert

Madeleine a travaillé dans le monde du football professionnel avant de créer en 2003 Actifisio avec Christof. En 2016, elle décroche un brevet de spécialiste en gestion PME et en 2022 un diplôme de coach en nutrition santé et sport de performance des Sports Universitaires de Lausanne. Sportive, elle affectionne tout particulièrement le trail et les distances en ultra qu'elle pratique avec Christof.

Notre Blog

Nutrition: les bienfaits de l’avoine

Nutrition: les bienfaits de l’avoine

L'avoine est un allié santé qui est de plus en plus souvent recommandé par les nutritionnistes pour combattre le cholestérol, le diabète et les maladies chroniques.   Que contient l'avoine ? L'avoine est une céréale complète non raffinée, ultrariche en fibres...

read more
La tendinopthie des ischios-jambiers

La tendinopthie des ischios-jambiers

La tendinopathie des ischios-jambiers est une pathologie de type répétition et amplitude, fréquente chez les coureurs de trail et les coureurs récréatifs. La douleur est localisée sous le pli de la fesse et peut être confondue avec des douleurs d'origine lombaire....

read more
Nutrition en trail

Nutrition en trail

De nombreux traileurs s'entrainent régulièrement pour améliorer leur performance. Chacun ayant son objectif personnel, certains veulent faire leur premier 10 k, d'autres se lancent dans de longs trails. L'aspect nutritionnel est tout aussi important pour atteindre ses...

read more
Ce site internet utilise les cookies et utilise vos données personnelles pour améliorer votre expérience.