Chez Actifisio, nous accompagnons depuis plus de 20 ans les coureurs et sportives de tous niveaux à Fribourg. Notre équipe de physiothérapeutes et de coachs spécialisés vous aide à progresser durablement, en privilégiant la prévention des...
Lire Plus
Tu rêves de progresser en course à pied, en trail ou en triathlon sans risquer la blessure ? Bienvenue chez Trail Academy, l’académie du coaching personnalisé sur mesure qui t’accompagne vers tes objectifs sportifs. Chez...
Lire Plus
Beaucoup de gens hésitent à courir par peur d’user leurs genoux ou de développer de l’arthrose. Mais faut-il vraiment craindre la course à pied ? Selon les recherches scientifiques, en matière de course à pied et arthrose du genou : ce...
Lire Plus
VMA et Performance en Trail. La performance en trail ne dépend pas seulement de l’endurance, mais aussi de la Vitesse Maximale Aérobie (VMA). Comprendre et améliorer cet indicateur clé est essentiel pour progresser et atteindre...
Lire Plus
La montée est souvent le juge de paix en trail. En effet, elle met à l’épreuve non seulement la force physique, mais aussi l’endurance mentale. Par conséquent, pour progresser, il est indispensable de combiner des...
Lire Plus
Tu rêves de progresser en course à pied, triathlon ou trail, mais tu ne sais pas comment structurer ton entraînement ? Tu as peut-être entendu parler de la méthode norvégienne, utilisée par certains des meilleurs athlètes du monde....
Lire Plus
