Vous connaissez ce discours : « No pain, no gain », « Il faut souffrir pour progresser », « DĂ©passe tes limites ». Dans le monde du sport, la persĂ©vĂ©rance est souvent confondue avec l’acharnement. On...
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Course Ă pied aprĂšs une prothĂšse totale de hanche : un retour possible
Pendant longtemps, recevoir une prothĂšse totale de hanche (PTH) signifiait souvent la fin de la course Ă pied. Aujourdâhui, les connaissances Ă©voluent, les implants progressent et de plus en plus de patients souhaitent reprendre une...
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Comment diffĂ©rencier les domaines dâintensitĂ© en sport d’enduranceÂ
Prescrire la bonne intensitĂ© est un facteur dĂ©terminant pour progresser durablement, Ă©viter le surmenage et limiter le risque de blessure. Comment diffĂ©rencier les domaines dâintensitĂ© en sport d’endurance est une question...
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Ralentir pour devenir plus fort le secret du temps sous tension Â
Et si la clĂ© pour gagner en force musculaire nâĂ©tait pas de soulever plus lourd, mais de bouger plus lentement ? Ralentir pour devenir plus fort le secret du temps sous tension est au cĆur de cette mĂ©thode. Le temps sous...
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Entorse de cheville en trail prĂ©vention rĂ©Ă©ducation et retour Ă la courseÂ
Lâentorse de cheville est lâune des blessures les plus frĂ©quentes chez les coureurs, et plus encore chez les traileurs. Terrain instable, descentes techniques, fatigue neuromusculaire et antĂ©cĂ©dents dâentorse crĂ©ent un contexte Ă ...
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Blessure aux ischio jambiers diagnostic et traitement
La blessure des ischio-jambiers est lâune des lĂ©sions musculaires les plus frĂ©quentes chez les coureurs et les traileurs. Au centre Actifisio, spĂ©cialisĂ© en prĂ©vention des blessures en course Ă pied et en trail,...
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