Et si la clĂ© pour gagner en force musculaire nâĂ©tait pas de soulever plus lourd, mais de bouger plus lentement ? Ralentir pour devenir plus fort le secret du temps sous tension est au cĆur de cette mĂ©thode. Le temps sous...
Lire Plus
Entorse de cheville en trail prĂ©vention rĂ©Ă©ducation et retour Ă la courseÂ
Lâentorse de cheville est lâune des blessures les plus frĂ©quentes chez les coureurs, et plus encore chez les traileurs. Terrain instable, descentes techniques, fatigue neuromusculaire et antĂ©cĂ©dents dâentorse crĂ©ent un contexte Ă ...
Lire Plus
Blessure aux ischio jambiers diagnostic et traitement
La blessure des ischio-jambiers est lâune des lĂ©sions musculaires les plus frĂ©quentes chez les coureurs et les traileurs. Au centre Actifisio, spĂ©cialisĂ© en prĂ©vention des blessures en course Ă pied et en trail,...
Lire Plus
La rĂ©gularitĂ© bat le talent et la motivation en sport dâenduranceÂ
La rĂ©gularitĂ© est ennuyeuse. Et pourtant, câest elle qui gagne. En trail, triathlon ou course Ă pied, la majoritĂ© des sportifs cherchent : la rĂ©gularitĂ© bat le talent et la motivation en sport dâendurance. La rĂ©gularitĂ© bat le...
Lire Plus
Le coaching intelligent pour progresser aprĂšs 35 ansÂ
Performance, plaisir et longĂ©vitĂ© ne sâopposent pas. Ils se construisent. Le coaching intelligent pour progresser aprĂšs 35 ans est une approche qui permet dâatteindre ces objectifs en toute sĂ©curitĂ©. Ă Actifisio et Ă la...
Lire Plus
Dry needling en physiothérapie une technique efficace pour soulager les douleurs musculaires
Le dry needling est une technique thérapeutique de plus en plus utilisée en physiothérapie du sport, notamment dans la prise en charge des douleurs musculaires persistantes et des troubles myofasciaux. Dry needling en physiothérapie une...
Lire Plus
