Plongez dans l’univers de la préparation physique et mentale d’un ultra-traileur avec Madeleine et Christof Siffert, qui ont relevé le défi de la Transgrancanaria Classic, une course épique de 126 km à travers l’île de...
Lire PlusLa qualité de notre alimentation et le règne de la calorie
by Madeleine Siffert | Mar 4, 2024 | Articles blog 📚, Nutrition 🥗
L’importance de la qualité nutritionnelle de notre alimentation sur la santé est indéniable. Selon une étude publiée dans The Lancet en 2019, 1 décès sur 5 dans le monde serait dû à nos habitudes alimentaires. Autrefois, la calorie...
Lire PlusLes entorses de cheville
by Christof Siffert | Mar 3, 2024 | Articles blog 📚, Physiothérapie 🧘
Les entorses de cheville affectent principalement les membres inférieurs. 40% d’entre elles surviennent pendant des activités sportives et sont le résultat d’une mauvaise lecture du terrain, d’une inattention, de...
Lire PlusChangez ses habitudes
by Christof Siffert | Fév 1, 2024 | Articles blog 📚, Physiothérapie 🧘
Dans cet article, nous allons nous concentrer sur la construction et le maintien de bonnes habitudes. En tant que physiothérapeute, notre objectif est de modifier les habitudes du patient pour réduire la douleur, améliorer une fonction ou...
Lire PlusLe secret de la performance? Le fer!
by Madeleine Siffert | Jan 31, 2024 | Articles blog 📚, Nutrition 🥗
Les aliments riches en fer sont essentiels pour booster vos performances sportives et prévenir les blessures. Découvrez comment ces aliments peuvent vous aider à atteindre vos objectifs ! Le secret de la performance ? Le fer ! Les...
Lire PlusLa coupure sportive en fin de saison
by Christof Siffert | Déc 17, 2023 | Articles blog 📚, Coaching 🏋️♂️
La coupure sportive en fin de saison est une phase cruciale pour tout athlète sérieux. Après des mois d’entraînement intensif et de compétitions, il est essentiel de prendre du recul et de permettre à son corps et à son...
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