Les athlète s’entrainent souvent trop fréquemment, trop longtemps et de façon trop intense. Ce qui conduit inévitablement au surentraînement, au surmenage, aux infections ou à la blessure. Depuis que je coache, j’ai aidé des athlètes à sortir de la spirale dans laquelle ils étaient enfermé en leur apprenant à faire preuve de persévérance, de régularité et de détermination. C’est à dire de trouver le bon équilibre pour faire juste ce qu’il faut pour atteindre son objectif.
La persévérance est la capacité à continuer à faire des efforts malgré les difficultés, les échecs ou les obstacles rencontrés. C’est une qualité essentielle pour atteindre ses objectifs et réussir. La persévérance vous permet de rester concentré sur votre but, de ne pas abandonner lorsque les choses deviennent difficiles et de trouver des solutions créatives aux problèmes qui se présentent. Elle vous aide également à développer une mentalité positive, résiliente et orientée vers l’action. En cultivant la persévérance, vous serez en mesure de surmonter les défis et d’atteindre vos aspirations les plus ambitieuses.
La régularité est la capacité à maintenir un rythme constant dans ses actions et ses efforts. Cela implique de faire preuve de discipline et de constance, en s’engageant à effectuer des actions régulières et cohérentes dans la poursuite de ses objectifs. La régularité permet d’éviter les fluctuations et les procrastinations, en créant une routine stable qui favorise la progression continue. Elle permet également d’établir des habitudes positives et durables, qui contribuent à renforcer les compétences nécessaires pour réussir. En étant régulier dans vos entrainements, vous maximisez vos chances d’atteindre le succès en tirant parti de l’effet cumulatif de vos efforts au fil du temps.
La détermination est la volonté inébranlable de poursuivre un objectif malgré les difficultés, les doutes ou les obstacles qui peuvent se présenter. C’est une qualité essentielle pour atteindre le succès, car elle vous permet de rester concentré et motivé même lorsque les choses deviennent difficiles. La détermination implique de croire en soi-même et en ses capacités, ainsi que d’être prêt à faire face aux défis avec résilience et persistance.
La détermination nécessite également d’avoir une vision claire de ce que l’on veut accomplir et d’être prêt à y consacrer du temps et des efforts. Elle implique souvent de sortir de sa zone de confort, d’accepter l’échec comme une étape vers la réussite et de continuer à avancer malgré les revers.
En cultivant la détermination, vous serez en mesure de surmonter les épreuves et d’atteindre vos objectifs avec confiance. C’est cette force intérieure qui vous pousse à ne jamais abandonner et à persévérer jusqu’à ce que vous atteigniez votre succès souhaité.
Si vous êtes régulièrement fatigué ou malade ou encore blessé, c’est certainement dû à une mauvaise préparation. Pour réussir, vous devez faire preuve de modération dans la durée et de l’intensité de vos séances. C’est à dire que vous devez être capable de répéter les entrainements au fil des semaines, récupérer rapidement afin de pouvoir effectuer la prochaine séance. Si vous n’avez pas récupéré dans les 48h, la séance était certainement trop intense.
