Coaching

Acticoach

Acticoach est une méthode de coaching innovante, supervisée par un expert de la Clinique du Coureur, qui s’adresse aux personnes souhaitant retrouver la forme ou reprendre une activité physique en toute sécurité. Elle concerne également les sportifs désireux d’améliorer leur performance et prévenir des blessures.

Acticoach vous accompagne vers votre objectif, afin que vous puissiez l’atteindre sans anicroche.

Nos connaissances de la course à pied, notamment en tant que moniteur esa Trailrunning et course de montagne auprès de Swiss Athletic dans la course à pied et le trail, nous permettent de rester à la pointe.

Trail & Running

Que vous préfériez un entraînement en groupe pour votre motivation ou que vous soyez plutôt individualiste, notre approche garantit à chacun, du débutant au sportif accompli, d’atteindre ses objectifs.

Pack coaching

Vous voulez commencer la course à pied et vous ne savez pas comment vous y prendre ?

Vous êtes déjà runner ou trailer et vos progrès plafonnent ? Vous avez besoin de conseils, de motivation pour atteindre vos objectifs ?

Alors le coaching running est fait pour vous ! Notre pack de coaching running individuel d’une valeur de fr. 150.00 par mois, est renouvelable de mois en mois.

Evaluation

Evaluation de la situation actuelle; analyse de la course, test d’effort et de force.

Plan d'entrainement

Plan d’entrainement détaillé (hebdomadaire, mensuel, annuel)

 
Suivi

Suivi hebdomadaire avec assistance personnelle (mail / WhatsApp)

Conseils

Coaching en ligne avec login personnel à la plateforme d’entraînement (App mobile)

 

Nos Services

Physiothérapie

Fitness médical et MTT

La santé par la course à pied

Trouve et réserve ton jour

Facile & flexible pour toi
Réserve ton rendez-vous maintenant

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Rencontre notre équipe

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Christof Siffert

Fondateur

Christof (1972), physiothérapeute du sport et titulaire d’un CAS en management de la santé, crée Actifisio en 2003 avec Madeleine. Il est actif au sein des équipes nationales de football juniors et féminine. Il se spécialise dans la prévention et le traitement des blessures liées à la course à pied. Il fonde l'association Run4childrenmumbai qui finance l’éducation des enfants défavorisés de Mumbai.

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Madeleine Siffert

Fondateur

Madeleine (1972) a travaillé dans le monde du football professionnel avant de fonder Actifisio. En 2016, elle décroche un brevet de spécialiste en gestion PME. Amoureuse de l'Asie, son travail de bénévole au sein de son Association Run4childrenmumbai lui tient à cœur. Elle passe son temps libre entre les cimes des montagnes et les vagues des océans.

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Niccolò Montefusco

Physiothérapeute

Niccolò (1992), diplômé en physiothérapie en 2019. Posé et réfléchi, il se fixe toujours des objectifs concrets et fait en sorte de les atteindre. Il aime le contact avec les personnes et dans la pratique clinique, il met l’accent sur la dimension bio-psycho-sociale des soins. Sensible à l’environnement et à l’aspect humain, il est passionné de gymnastique callisthénique et adore voyager.

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Florence Poltera

Physiothérapeute

Florence (1993), diplômée en physiothérapie en 2017, est aussi instructrice de pilates. Son contact bienveillant et son envie d’aider les gens la dirige vers ce métier. A l’écoute de ses patients, elle cherche à les amener au meilleur état de forme possible et encourage leur autonomie. Elle pratique divers sports en extérieur et nourrit une passion pour les animaux.

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Andrei Marin

Physiothérapeute en prévention des blessures

Andrei (1992), passionné de football, de course à pied et de handball, a découvert - suite à des blessures- le plus beau métier à ses yeux : la physiothérapie. Durant ses études de physiothérapie, il se spécialise dans la promotion de l’activité physique et la prévention des blessures et met aujourd’hui ses compétences et son expérience au service des patients.

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Séverine Clément

Assistante administrative

Séverine (1998), oriente ses études vers l’économie et débute en 2019 la Haute Ecole de Gestion à Fribourg, en cours d’emploi. Sportive, elle fait partie d’une équipe féminine de football. L’hiver, elle skie régulièrement et fait également partie du ski club Le Mouret. Elle aime courir et marcher en montage.

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Cristiana Isabel Dos Santos Freire

Physiothérapeute

Cristiana (1992) grandit dans un village côtier au Portugal. Elle obtient son diplôme de physiothérapeute en 2015 et suit des formations de thérapie manuelle et de rééducation sportive. En Suisse depuis 2017, elle tombe amoureuse de la randonnée en montagne et du ski. Altruiste, optimiste et battante, elle fait toujours son maximum pour ses patients.

         
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Nicolas Meyer

Physiothérapeute

Nicolas (1997), diplômé en physiothérapie en 2020. Il est actif dans les soins des équipes de football des ligues amateurs fribourgeoises et une saison au sein des M18 du FC Sion. Sa passion pour la physiothérapie lui a été découverte à la suite de blessures. Calme, bienveillant et à l'écoute, il tient compte de vos objectifs et vous guidera pour les atteindre. Passionné de sports collectifs, il compte poursuivre des formations dans la rééducation sportive.

 
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Sarah Fornerod

Assistante administrative

Sarah (1997), étudie actuellement la psychologie à l’Université de Fribourg. Curieuse et ouverte, elle s’est engagée dans différentes activités à côté de ses études comme le bénévolat ou l’aide aux devoirs. Elle a pratiqué différents styles de danse depuis jeune et prend maintenant des cours dans l’école MastazzDance&Co. Elle aime marcher en montagne ainsi que voyager dès qu’elle en a l’occasion.

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Alanis Siffert

Assistante administrative

Alanis (2001), grande sportive, nage et suit le gymnase sport étude à Berne. De nature joyeuse, elle est aussi compétitive et ambitieuse. Elle adore la nature, être en plein air et pratiquer toutes sortes de sport.

témoignages

J’apprécie votre excellent travail administratif tant au niveau de la flexibilité pour obtenir des rendez-vous, que de leur planification. De plus, j’apprécie le professionnalisme, les compétences d’un point de vue médical et sportif de votre équipe. Les traitements sont personnalisés pour chaque patient selon la nature de la blessure, de la personnalité et de l’envie du patient. J’ai aussi apprécié l’opportunité d’avoir deux physiothérapeutes, qui m’ont proposé des exercices différents. J’aime le fait que vous pensiez au bien-être du patient, à atteindre des performances sans mettre en péril sa santé, le motiver à repousser ses limites, augmenter ses performances et prévenir de futures blessures.


Marc

J’ai choisi Actifisio pour une raison de proximité au départ pour de la physiothérapie. J’ai ensuite trouvé que l’endroit était calme et correspondait tout à fait à ce que je recherchais pour faire du fitness. J’ai des problèmes de dos et les exercices proposés m’aident beaucoup. J’ai ensuite pris un certain plaisir à varier les exercices de renforcement musculaire. Je me sens mieux dans mon corps et compte bien continuer le fitness avec l’équipe très sympathique et compétente d’Actifisio.


Patrick

Après de très bons résultats des entraînements post chirurgicaux, j’ai continué à suivre un programme de fitness avec Actifisio. L’équipe est très professionnelle, bien informée et amicale. Cet entraînement régulier m’est essentiel pour pouvoir continuer une vie normale, de rester active, de contôler les douleurs et de garder la mobilité.


Marie

Coaching en groupe ou la méthode infaillible pour booster ta motivation ! Apprendre à courir mieux, des conseils et des exercices, de la mise en pratique pour s'améliorer, le tout dans une bonne ambiance.


Anouk

Prendre part à ce stage de running m’a offert la chance de renouer avec une motivation qui s’étiolait. D’être accueilli à chaque séance avec bienveillance et professionnalisme. Grâce à ceci, j’ai pu ressentir et partager ce qui se passait physiquement lorsque nous sommes attentifs à notre foulée, à notre corps tout entier. J’ai gagné en légèreté, certainement un peu en rapidité et assurément en technique de course avec énormément de plaisir.


Maria

Des problèmes de santé et pour son emplacement, sont les raisons qui m'ont amener à fréquenter le fitness médical d'Actifisio. Avant, malgré une dose importante de médicament, mes problèmes demeuraient sans effet. Je m'entraîne régulièrement trois fois par semaine. A ce jour, sans médicament, je n'ai plus de trace de cholestérol et mes angoisses ont aussi disparu. J'ai même perdu du poids (10kg) et je me sens beaucoup mieux et plus mobile.


François

Prendre l’air et courir en groupe ; partager la même passion et être guidé par des conseils précis sur une manière efficace de courir, de poser ses pieds, de garder une cadence ... Des astuces pour améliorer ses performances tout en respectant ses propres limites. Voilà ce que j’ai découvert dans le coaching Actifisio ? c’est Top ?.


Solange

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