Ces 10 rĂšgles sont les fondations de ma mĂ©thode pour te guider au sommet : elles ont aidĂ© des coureurs Ă franchir leurs propres sommets â et elles peuvent faire la diffĂ©rence pour toi aussi. RĂȘve grand. Vise haut. Et ne tâexcuse jamais...
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Vous cherchez un club de trail pour progresser, partager et vibrer à chaque sortie ? Bienvenue au Club Trail Academy, un univers dédié à toutes celles et ceux qui veulent faire du trail running une aventure humaine, sportive et...
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Lâarthrose du genou est une affection frĂ©quente, en particulier chez les personnes de plus de 50 ans. Environ 1 adulte sur 3 prĂ©sente des signes dâarthrose Ă la radiographie, et 6 % ressentent des douleurs ou une gĂȘne fonctionnelle. Les...
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Une blessure sournoise, la fracture de fatigue chez les sportifs, qui touche mĂȘme les athlĂštes les plus entraĂźnĂ©s De plus en plus dâathlĂštes, amateurs comme Ă©lite, sont contraints de mettre leur saison entre parenthĂšses Ă ...
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Ce que dit la science : l’exercice prĂ©vient les blessures Une mĂ©ta-analyse rĂ©cente a analysĂ© des dizaines dâĂ©tudes rigoureuses (essais contrĂŽlĂ©s randomisĂ©s) pour rĂ©pondre Ă une question simple : les exercices de prĂ©vention...
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Pourquoi les seniors doivent soulever des poids aprÚs 60 ans pour rester autonomes à 80 ? Le secret de la longévité pour les seniors actifs pourrait bien résider dans cette pratique. Soulever des poids réguliÚrement fait partie intégrante...
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