Voici le premier article d’une sĂ©rie consacrĂ©e essentiellement au thĂšme de la femme et du sport. DiffĂ©rents aspects seront traitĂ©s au fil des semaines : les diffĂ©rences physiologiques hommes / femmes; dĂ©mystifier le cycle...
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Conseils pour bien récupérer
Comment optimiser sa rĂ©cupĂ©ration ? Afin de donner le meilleur de vous-mĂȘme en tant qu’athlĂšte, il est important que la rĂ©cupĂ©ration soit intĂ©grĂ©e Ă votre plan d’entraĂźnement. Ne pas laisser suffisamment de temps...
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Les troubles digestifs chez le sportif
Plusieurs Ă©tudes montrent une grande frĂ©quence de troubles digestifs chez le sportif : entre 30 et 50% des sportifs peuvent ĂȘtre concernĂ©s. La course Ă pied et le trail sont les sports qui gĂ©nĂšrent le plus de troubles digestifs....
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Expérience Kenya
Immersion au Kenya : une expérience unique pour progresser en trail et course à pied Depuis nos débuts dans le trail running et le coaching, la progression a toujours été notre moteur. Récemment, grùce à la clinique du coureur,...
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Nutrition: sport et santé
Aujourd’hui, plus que jamais, les femmes et les hommes sont conscients des bienfaits d’une alimentation Ă©quilibrĂ©e et d’un programme sportif rĂ©gulier pour maintenir une bonne forme physique. En effet, il est important de...
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Nutrition: les glucides et les sucres
Les glucides et les sucres Aujourdâhui, la consommation de sucre est sans cesse en augmentation. Selon les recommandations pour la santĂ©, les femmes ne devraient pas consommer en moyenne plus que 25 Ă 50 gr de sucre et les hommes 32.5 Ă ...
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