Les athlète s’entrainent souvent trop fréquemment, trop longtemps et de façon trop intense. Ce qui conduit inévitablement au surentraînement, au surmenage, aux infections ou à la blessure. Depuis que je coache, j’ai...
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Conseils pour bien récupérer
Comment optimiser sa récupération ? Afin de donner le meilleur de vous-même en tant qu’athlète, il est important que la récupération soit intégrée à votre plan d’entraînement. Ne pas laisser suffisamment de temps...
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Expérience Kenya
Immersion au Kenya : une expérience unique pour progresser en trail et course à pied Depuis nos débuts dans le trail running et le coaching, la progression a toujours été notre moteur. Récemment, grâce à la clinique du coureur,...
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La croyance se base sur le fait que le cartilage articulaire n’a pas la capacité de s’adapter et de devenir plus solide lorsqu’il est soumis à des charges de compression. En réalité, le cartilage a besoin de stimulation par impact pour...
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