Vous connaissez ce discours : « No pain, no gain », « Il faut souffrir pour progresser », « DĂ©passe tes limites ». Dans le monde du sport, la persĂ©vĂ©rance est souvent confondue avec l’acharnement. On...
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Sport aprĂšs une prothĂšse de hanche : que dit vraiment la science ?
Peut-on refaire du sport aprĂšs une prothĂšse de hanche ? Pendant longtemps, les personnes opĂ©rĂ©es dâune prothĂšse totale de hanche recevaient un message assez restrictif : marcher oui, faire du vĂ©lo oui, mais Ă©viter la course, les sports...
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Comment diffĂ©rencier les domaines dâintensitĂ© en sport d’enduranceÂ
Prescrire la bonne intensitĂ© est un facteur dĂ©terminant pour progresser durablement, Ă©viter le surmenage et limiter le risque de blessure. Comment diffĂ©rencier les domaines dâintensitĂ© en sport d’endurance est une question...
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Ralentir pour devenir plus fort le secret du temps sous tension Â
Et si la clĂ© pour gagner en force musculaire nâĂ©tait pas de soulever plus lourd, mais de bouger plus lentement ? Ralentir pour devenir plus fort le secret du temps sous tension est au cĆur de cette mĂ©thode. Le temps sous...
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Entorse de cheville en trail prĂ©vention rĂ©Ă©ducation et retour Ă la courseÂ
Lâentorse de cheville est lâune des blessures les plus frĂ©quentes chez les coureurs, et plus encore chez les traileurs. Terrain instable, descentes techniques, fatigue neuromusculaire et antĂ©cĂ©dents dâentorse crĂ©ent un contexte Ă ...
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Blessure aux ischio jambiers diagnostic et traitement
La blessure des ischio-jambiers est lâune des lĂ©sions musculaires les plus frĂ©quentes chez les coureurs et les traileurs. Au centre Actifisio, spĂ©cialisĂ© en prĂ©vention des blessures en course Ă pied et en trail,...
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