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Ces articles vous aideront à comprendre votre corps & votre santé, bougez librement, soyez fort et sentez-vous mieux.
Ma méthode pour te guider au sommet
Ces 10 règles sont les fondations de ma méthode pour te guider au sommet : elles ont aidé des coureurs à franchir leurs propres sommets — et elles peuvent faire la différence pour toi aussi. Rêve grand. Vise haut. Et ne t’excuse jamais pour ça. « Si ta vision ne te...
Club Trail Academy : Vivez le trail autrement
Vous cherchez un club de trail pour progresser, partager et vibrer à chaque sortie ? Bienvenue au Club Trail Academy, un univers dédié à toutes celles et ceux qui veulent faire du trail running une aventure humaine, sportive et inoubliable. Club Trail Academy :...
Arthrose du genou : rester mobile grâce à la physiothérapie
L’arthrose du genou est une affection fréquente, en particulier chez les personnes de plus de 50 ans. Environ 1 adulte sur 3 présente des signes d’arthrose à la radiographie, et 6 % ressentent des douleurs ou une gêne fonctionnelle. Les causes principales sont :...
Fracture de fatigue chez les sportifs : comprendre, prévenir et soigner
Une blessure sournoise, la fracture de fatigue chez les sportifs, qui touche même les athlètes les plus entraînés De plus en plus d’athlètes, amateurs comme élite, sont contraints de mettre leur saison entre parenthèses à cause d’une fracture de...
Prévention des blessures sportives : l’importance de l’exercice
Ce que dit la science : l'exercice prévient les blessures Une méta-analyse récente a analysé des dizaines d’études rigoureuses (essais contrôlés randomisés) pour répondre à une question simple : les exercices de prévention sont-ils efficaces contre les blessures...
Le secret de la longévité pour les seniors actifs
Pourquoi les seniors doivent soulever des poids après 60 ans pour rester autonomes à 80 ? Le secret de la longévité pour les seniors actifs pourrait bien résider dans cette pratique. Soulever des poids régulièrement fait partie intégrante de ce secret. Avec l'âge,...
Réduire les symptômes de la (pré)ménopause grâce à la nutrition
La ménopause représente une phase naturelle de la vie d'une femme. Elle marque la fin des menstruations et entraîne une diminution des niveaux d'œstrogènes et de progestérone. Cette transition peut provoquer divers symptômes, dont certains sont invalidants, affectant...
Transformez votre rééducation en entraînement actif et surmontez vos blessures !
« La rééducation est un entraînement en présence d’une blessure ». Cette citation de Phil Glasgow résume bien notre approche chez Actifisio. En effet, nous considérons la rééducation non pas comme une série de traitements passifs, mais comme une phase...
Entraînements HIIT pour les seniors : améliorez votre santé !
Le HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité) n'est plus réservé aux jeunes athlètes. En effet, les seniors peuvent également profiter de ses bienfaits exceptionnels pour améliorer leur forme physique et leur santé globale. Par conséquent, adaptez...
