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Ces articles vous aideront à comprendre votre corps & votre santé, bougez librement, soyez fort et sentez-vous mieux.
La coupure sportive en fin de saison
La coupure sportive en fin de saison est une phase cruciale pour tout athlète sérieux. Après des mois d'entraînement intensif et de compétitions, il est essentiel de prendre du recul et de permettre à son corps et à son esprit de se reposer et de récupérer....
Persévérance-Régularité-Détermination
Les athlète s'entrainent souvent trop fréquemment, trop longtemps et de façon trop intense. Ce qui conduit inévitablement au surentraînement, au surmenage, aux infections ou à la blessure. Depuis que je coache, j'ai aidé des athlètes à sortir de la spirale dans...
Les bienfaits de la musculation chez la femme
De nombreuses femmes, quel que soit leur âge, redoutent l'idée de développer une musculature trop prononcée. Pourtant, la musculation recèle des bénéfices souvent méconnus. Avez-vous conscience qu'à partir de 30 ans, nous perdons près de 8% de notre masse...
Démystifier le cycle menstruel
Voici le second article d'une série consacrée essentiellement au thème de la femme et du sport. Cette semaine, nous allons démystifier le cycle menstruel et ses effets sur l'entrainement. Parler du cycle menstruel de la femme a longtemps été tabou dans le monde...
L’alimentation permet à la femme de mieux performer
Voici le troisième article d'une série consacrée essentiellement au thème de la femme et du sport. Cette semaine allons parler de quelle manière l'alimentation peut aider la femme à mieux performer. Il est important pour la femme de prendre des aliments riches...
Quelles sont les différences physiologiques entre les athlètes hommes et femmes?
Voici le premier article d'une série consacrée essentiellement au thème de la femme et du sport. Différents aspects seront traités au fil des semaines : les différences physiologiques hommes / femmes; démystifier le cycle menstruel et ses effets sur...
Club Trail-Academy 2023-2024
Après plusieurs années d'expériences, nous sommes heureux de lancer notre notre nouvel abonnement au Club Trail Academy pour la saison 2023/2024. Cette offre d'abonnement complète et variée comprend: 1 entraînement de groupe chaque semaine le lundi de 18.30 à...
Conseils pour bien récupérer
Comment optimiser sa récupération ? Afin de donner le meilleur de vous-même en tant qu'athlète, il est important que la récupération soit intégrée à votre plan d'entraînement. Ne pas laisser suffisamment de temps pour récupérer entre les séances...
Qualification inattendue
Samedi 17 juin 2023 Madeleine et Christof ont pris le départ du X-Terra Switzerland à la Brévine, une course de Cross Triathlon. Cette discipline sportive est pratiquée par les amateurs de plein air en quête d’aventure, puisque la natation se pratique dans un...
