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Ces articles vous aideront à comprendre votre corps & votre santé, bougez librement, soyez fort et sentez-vous mieux.
Qualification inattendue
Samedi 17 juin 2023 Madeleine et Christof ont pris le départ du X-Terra Switzerland à la Brévine, une course de Cross Triathlon. Cette discipline sportive est pratiquée par les amateurs de plein air en quête d’aventure, puisque la natation se pratique dans un...
Les troubles digestifs chez le sportif
Plusieurs études montrent une grande fréquence de troubles digestifs chez le sportif : entre 30 et 50% des sportifs peuvent être concernés. La course à pied et le trail sont les sports qui génèrent le plus de troubles digestifs. Quelles en sont les raisons:...
Expérience Kenya
Immersion au Kenya : une expérience unique pour progresser en trail et course à pied Depuis nos débuts dans le trail running et le coaching, la progression a toujours été notre moteur. Récemment, grâce à la clinique du coureur, nous avons eu l'opportunité...
Nutrition: sport et santé
Aujourd'hui, plus que jamais, les femmes et les hommes sont conscients des bienfaits d'une alimentation équilibrée et d'un programme sportif régulier pour maintenir une bonne forme physique. En effet, il est important de prendre soin de son corps afin de rester en...
Stages trail-running printemps – été 2023
Découvrez nos stages trail-running qui s'adressent aux personnes qui aiment courir en nature, qui souhaitent découvrir ou se lancer dans le trail running.Les stages ont pour objectif de vous faire découvrir le trail running en vous enseignant les bonnes pratiques, les...
Nutrition: les glucides et les sucres
Les glucides et les sucres Aujourd’hui, la consommation de sucre est sans cesse en augmentation. Selon les recommandations pour la santé, les femmes ne devraient pas consommer en moyenne plus que 25 à 50 gr de sucre et les hommes 32.5 à 60 gr par jour. Hors la moyenne...
5 séances d’entraînement spécifiques en Trail
Le trail sollicite énormément l’organisme, c’est avec un entraînement et des exercices spécifiques bien ciblé que l’on prépare son corps à endurer 5, 10 ou même 50 h d’effort dans des conditions difficiles parfois voir extrêmes. La Swisspeaks 170 et ses 11500...
Mythe et réalité en course à pied
La croyance se base sur le fait que le cartilage articulaire n’a pas la capacité de s’adapter et de devenir plus solide lorsqu’il est soumis à des charges de compression. En réalité, le cartilage a besoin de stimulation par impact pour rester sain, tout comme les...
Programme de coaching trail running saison 2023
Tu souhaites te mettre au trail? Tu manques de régularité ou de motivation? Tu recherches un challenge en trail? Rejoins nous! Nous te donnerons les outils pour avancer et progresser à ton rythme lors de sessions d'entrainement en groupe. Tu es ici au bon...
