Vendredi 23 février 2024 à 23:59, Madeleine et Christof étaient au départ de la 25e édition de la North Face Transgrancanaria Classic de 126 k et 6800 D+. L’édition fut l’une des plus exigeante de ces dernières années en raison des...
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by Christof Siffert | Mar 29, 2024 | Articles blog 📚, Physiothérapie 🧘
La lombalgie chez les athlètes présente des défis distincts en raison de leur besoin de récupérer rapidement pour revenir à un niveau élevé de performance physique. Contrairement à la plupart des cas de lombalgie qui guérissent en 6 à 12...
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by Christof Siffert | Mar 24, 2024 | Articles blog 📚, Coaching 🏋️♂️, Trail academy🌄
Plongez dans l’univers de la préparation physique et mentale d’un ultra-traileur avec Madeleine et Christof Siffert, qui ont relevé le défi de la Transgrancanaria Classic, une course épique de 126 km à travers l’île de...
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by Madeleine Siffert | Mar 4, 2024 | Articles blog 📚, Nutrition 🥗
L’importance de la qualité nutritionnelle de notre alimentation sur la santé est indéniable. Selon une étude publiée dans The Lancet en 2019, 1 décès sur 5 dans le monde serait dû à nos habitudes alimentaires. Autrefois, la calorie...
Lire PlusLes entorses de cheville
by Christof Siffert | Mar 3, 2024 | Articles blog 📚, Physiothérapie 🧘
Les entorses de cheville affectent principalement les membres inférieurs. 40% d’entre elles surviennent pendant des activités sportives et sont le résultat d’une mauvaise lecture du terrain, d’une inattention, de...
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