La période des courses a commencé pour les athlètes. Que ce soit en trail, en ultra-trail, en course à pied, en triathlon ou en Ironman, chacun.e se demande comment gérer son ravitaillement. Les questions fréquentes sont:Que manger ou...
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Mieux choisir les protéines et ajuster leurs quantités à nos besoins
Parler nutrition et protéines, c’est aussi aborder les différentes sources de protéines quotidiennes. La viande est mythique mais pas un aliment miracle. Ne pas en consommer ne signifie pas automatiquement une carence. Il est...
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Le microbiote
Des milliards de bactéries résident dans l’intestin humain qui compose notre microbiote. Il joue un rôle essentiel dans la communication intestin-cerveau grâce à une influence sur les voies neuronales, immunes et endocriniennes. Le...
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La qualité de notre alimentation et le règne de la calorie
L’importance de la qualité nutritionnelle de notre alimentation sur la santé est indéniable. Selon une étude publiée dans The Lancet en 2019, 1 décès sur 5 dans le monde serait dû à nos habitudes alimentaires. Autrefois, la calorie...
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Le secret de la performance? Le fer!
Les aliments riches en fer sont essentiels pour booster vos performances sportives et prévenir les blessures. Découvrez comment ces aliments peuvent vous aider à atteindre vos objectifs ! Le secret de la performance ? Le fer ! Les...
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