Et toi, pourquoi cherches-tu des conseils ? En ce début d’année 2025, la nutrition est partout. Que ce soit pour améliorer ta performance sportive, ton bien-être, ou ta digestion, chacun a ses raisons. Mais, toi qui lis cet article,...
Lire PlusEisenhorn – cours en groupe
by Madeleine Siffert | Jan 13, 2025 | Articles blog 📚, Coaching 🏋️♂️, Sport performance 🚴, Trail academy🌄
Profitez de la période hivernale pour faire du renforcement musculaire Vous voulez reprendre une activité physique, vous sentir en meilleure forme et éviter les blessures ? Vous faites de la course à pied et vous voulez profiter...
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by Madeleine Siffert | Août 23, 2024 | Articles blog 📚, Nutrition 🥗
Le flexitarisme encourage à réduire la consommation de viande et de produits animaux tout en privilégiant leur qualité. Que ce soit pour des raisons nutritionnelles, écologiques ou éthiques, ce mode d’alimentation offre un bon...
Lire PlusComment gérer son ravitaillement en course ?
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La période des courses a commencé pour les athlètes. Que ce soit en trail, en ultra-trail, en course à pied, en triathlon ou en Ironman, chacun.e se demande comment gérer son ravitaillement. Les questions fréquentes sont:Que manger ou...
Lire PlusMieux choisir les protéines et ajuster leurs quantités à nos besoins
by Madeleine Siffert | Avr 4, 2024 | Articles blog 📚, Nutrition 🥗
Parler nutrition et protéines, c’est aussi aborder les différentes sources de protéines quotidiennes. La viande est mythique mais pas un aliment miracle. Ne pas en consommer ne signifie pas automatiquement une carence. Il est...
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