Vous connaissez ce discours : « No pain, no gain », « Il faut souffrir pour progresser », « Dépasse tes limites ». Dans le monde du sport, la persévérance est souvent confondue avec l’acharnement. On...
Lire Plus
Course à pied après une prothèse totale de hanche : un retour possible
Pendant longtemps, recevoir une prothèse totale de hanche (PTH) signifiait souvent la fin de la course à pied. Aujourd’hui, les connaissances évoluent, les implants progressent et de plus en plus de patients souhaitent reprendre une...
Lire Plus
Comment différencier les domaines d’intensité en sport d’endurance
Prescrire la bonne intensité est un facteur déterminant pour progresser durablement, éviter le surmenage et limiter le risque de blessure. Comment différencier les domaines d’intensité en sport d’endurance est une question...
Lire Plus
Ralentir pour devenir plus fort le secret du temps sous tension
Et si la clé pour gagner en force musculaire n’était pas de soulever plus lourd, mais de bouger plus lentement ? Ralentir pour devenir plus fort le secret du temps sous tension est au cœur de cette méthode. Le temps sous...
Lire Plus
Entorse de cheville en trail prévention rééducation et retour à la course
L’entorse de cheville est l’une des blessures les plus fréquentes chez les coureurs, et plus encore chez les traileurs. Terrain instable, descentes techniques, fatigue neuromusculaire et antécédents d’entorse créent un contexte à...
Lire Plus
