Prescrire la bonne intensité est un facteur déterminant pour progresser durablement, éviter le surmenage et limiter le risque de blessure. Comment différencier les domaines d’intensité en sport d’endurance est une question...
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Ralentir pour devenir plus fort le secret du temps sous tension
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L’entorse de cheville est l’une des blessures les plus fréquentes chez les coureurs, et plus encore chez les traileurs. Terrain instable, descentes techniques, fatigue neuromusculaire et antécédents d’entorse créent un contexte à haut...
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La régularité est ennuyeuse. Et pourtant, c’est elle qui gagne. En trail, triathlon ou course à pied, la majorité des sportifs cherchent : la régularité bat le talent et la motivation en sport d’endurance. La régularité bat le...
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