Comment optimiser sa récupération ? Afin de donner le meilleur de vous-même en tant qu’athlète, il est important que la récupération soit intégrée à votre plan d’entraînement. Ne pas laisser suffisamment de temps...
Immersion au Kenya : une expérience unique pour progresser en trail et course à pied Depuis nos débuts dans le trail running et le coaching, la progression a toujours été notre moteur. Récemment, grâce à la clinique du coureur,...
Le trail sollicite énormément l’organisme, c’est avec un entraînement et des exercices spécifiques bien ciblé que l’on prépare son corps à endurer 5, 10 ou même 50 h d’effort dans des conditions difficiles parfois voir extrêmes. La...
La croyance se base sur le fait que le cartilage articulaire n’a pas la capacité de s’adapter et de devenir plus solide lorsqu’il est soumis à des charges de compression. En réalité, le cartilage a besoin de stimulation par impact pour...
Souvent ignoré, voir totalement négligé, le renforcement musculaire en trail est fondamental. Une séance par semaine permet déjà de prévenir les blessures, d’améliorer l’économie de course et la performance. ...
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