De nombreuses femmes, quel que soit leur âge, redoutent l’idée de développer une musculature trop prononcée. Pourtant, la musculation recèle des bénéfices souvent méconnus. Avez-vous conscience qu’à partir de 30 ans,...
Lire PlusDémystifier le cycle menstruel
by Madeleine Siffert | Oct 3, 2023 | Articles blog 📚, Nutrition 🥗
Voici le second article d’une série consacrée essentiellement au thème de la femme et du sport. Cette semaine, nous allons démystifier le cycle menstruel et ses effets sur l’entrainement. Parler du cycle menstruel de la...
Lire PlusL’alimentation permet à la femme de mieux performer
by Madeleine Siffert | Août 26, 2023 | Articles blog 📚, Nutrition 🥗
Voici le troisième article d’une série consacrée essentiellement au thème de la femme et du sport. Cette semaine allons parler de quelle manière l’alimentation peut aider la femme à mieux performer. Il est important...
Lire PlusQuelles sont les différences physiologiques entre les athlètes hommes et femmes?
by Madeleine Siffert | Août 15, 2023 | Articles blog 📚, Nutrition 🥗
Voici le premier article d’une série consacrée essentiellement au thème de la femme et du sport. Différents aspects seront traités au fil des semaines : les différences physiologiques hommes / femmes; démystifier le cycle...
Lire PlusConseils pour bien récupérer
by Christof Siffert | Juil 18, 2023 | Articles blog 📚, Coaching 🏋️♂️
Comment optimiser sa récupération ? Afin de donner le meilleur de vous-même en tant qu’athlète, il est important que la récupération soit intégrée à votre plan d’entraînement. Ne pas laisser suffisamment de temps...
Lire PlusLes troubles digestifs chez le sportif
by Madeleine Siffert | Mai 14, 2023 | Articles blog 📚, Nutrition 🥗
Plusieurs études montrent une grande fréquence de troubles digestifs chez le sportif : entre 30 et 50% des sportifs peuvent être concernés. La course à pied et le trail sont les sports qui génèrent le plus de troubles digestifs....
Lire Plus