La mĂ©nopause reprĂ©sente une phase naturelle de la vie d’une femme. Elle marque la fin des menstruations et entraĂźne une diminution des niveaux d’ĆstrogĂšnes et de progestĂ©rone. Cette transition peut provoquer divers symptĂŽmes,...
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Transformez votre rĂ©Ă©ducation en entraĂźnement actif et surmontez vos blessures !Â
« La rĂ©Ă©ducation est un entraĂźnement en prĂ©sence dâune blessure ». Cette citation de Phil Glasgow rĂ©sume bien notre approche chez Actifisio. En effet, nous considĂ©rons la rĂ©Ă©ducation non pas comme une sĂ©rie de traitements...
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EntraĂźnements HIIT pour les seniors : amĂ©liorez votre santĂ© !Â
Le HIIT (entraĂźnement par intervalles Ă haute intensitĂ©) n’est plus rĂ©servĂ© aux jeunes athlĂštes. En effet, les seniors peuvent Ă©galement profiter de ses bienfaits exceptionnels pour amĂ©liorer leur forme physique et leur santĂ©...
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La fenĂȘtre mĂ©tabolique et la femme mĂ©nopausĂ©e
La plupart des femmes cherchent Ă savoir quoi manger pour ĂȘtre en forme. Pour cela, je vous invite Ă lire mon article : Quelle alimentation permet Ă la femme de mieux performer ?. De plus, comprendre la fenĂȘtre mĂ©tabolique peut beaucoup...
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RĂ©Ă©ducation : retrouvez votre force et votre passion pour le sportÂ
La rééducation aprÚs une blessure est une étape cruciale, souvent sous-estimée. Elle ne se limite pas à la guérison physique ; elle englobe la restauration complÚte de vos capacités, la prévention des récidives et le retour à votre niveau...
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Exercices pour l’arthrose de la hancheÂ
Introduction L’arthrose de la hanche peut ĂȘtre douloureuse et limitante, mais l’exercice rĂ©gulier peut vous aider Ă gĂ©rer les symptĂŽmes et Ă amĂ©liorer votre qualitĂ© de vie. DĂ©couvrez comment l’activitĂ© physique...
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