Introduction L’arthrose de la hanche peut ĂȘtre douloureuse et limitante, mais l’exercice rĂ©gulier peut vous aider Ă gĂ©rer les symptĂŽmes et Ă amĂ©liorer votre qualitĂ© de vie. DĂ©couvrez comment l’activitĂ© physique...
Lire PlusDevenez un meilleur traileur grĂące Ă l’entraĂźnement croisĂ©Â
by Christof Siffert | FĂ©v 2, 2025 | Articles blog đ, Coaching đïžââïž, Trail academyđ
Le trail running est un sport exigeant qui soumet votre corps à des chocs répétés. Si ces impacts sont nécessaires pour progresser et améliorer votre performance, ils peuvent aussi entraßner fatigue et blessures. Pour contrer ces effets,...
Lire PlusComment changer tes habitudes alimentaires?
by Madeleine Siffert | FĂ©v 2, 2025 | Articles blog đ, Nutrition đ„
Et toi, pourquoi cherches-tu des conseils ? En ce dĂ©but d’annĂ©e 2025, la nutrition est partout. Que ce soit pour amĂ©liorer ta performance sportive, ton bien-ĂȘtre, ou ta digestion, chacun a ses raisons. Mais, toi qui lis cet article,...
Lire PlusEisenhorn – cours en groupe
by Madeleine Siffert | Jan 13, 2025 | Articles blog đ, Coaching đïžââïž, Sport performance đŽ, Trail academyđ
Profitez de la période hivernale pour faire du renforcement musculaire Vous voulez reprendre une activité physique, vous sentir en meilleure forme et éviter les blessures ? Vous faites de la course à pied et vous voulez profiter...
Lire PlusSâentraĂźner tout en Ă©vitant les blessures ?Â
by Christof Siffert | Jan 5, 2025 | Articles blog đ, Coaching đïžââïž, Trail academyđ
SâentraĂźner davantage peut ĂȘtre synonyme de progression, mais trouver lâĂ©quilibre entre effort et rĂ©cupĂ©ration est essentiel pour Ă©viter les blessures. Voici des conseils pratiques basĂ©s sur des indicateurs fiables. Ăvaluer la...
Lire PlusQuantification du stress mécanique
by Christof Siffert | Nov 30, 2024 | Articles blog đ, PhysiothĂ©rapie đ§, Sport performance đŽ
Le corps sâadapte dans la mesure ou le stress appliquĂ© nâest pas plus grand que sa capacitĂ© dâadaptation. Câest Ă dire mesurer le stress exercĂ© sur les tissus (os, muscles, tendons et cartilages) pour prĂ©venir les blessures. La mise...
Lire Plus