Ce que dit la science : l’exercice prévient les blessures Une méta-analyse récente a analysé des dizaines d’études rigoureuses (essais contrôlés randomisés) pour répondre à une question simple : les exercices de prévention...
Lire PlusLe secret de la longévité pour les seniors actifs
by Christof Siffert | Mai 31, 2025 | Articles blog 📚, Physiothérapie 🧘
Pourquoi les seniors doivent soulever des poids après 60 ans pour rester autonomes à 80 ? Le secret de la longévité pour les seniors actifs pourrait bien résider dans cette pratique. Soulever des poids régulièrement fait partie intégrante...
Lire PlusRéduire les symptômes de la (pré)ménopause grâce à la nutrition
by Madeleine Siffert | Mar 24, 2025 | Articles blog 📚, Nutrition 🥗
La ménopause représente une phase naturelle de la vie d’une femme. Elle marque la fin des menstruations et entraîne une diminution des niveaux d’œstrogènes et de progestérone. Cette transition peut provoquer divers symptômes,...
Lire PlusTransformez votre rééducation en entraînement actif et surmontez vos blessures !
by Christof Siffert | Mar 23, 2025 | Articles blog 📚, Physiothérapie 🧘, Sport performance 🚴
« La rééducation est un entraînement en présence d’une blessure ». Cette citation de Phil Glasgow résume bien notre approche chez Actifisio. En effet, nous considérons la rééducation non pas comme une série de traitements...
Lire PlusEntraînements HIIT pour les seniors : améliorez votre santé !
by Christof Siffert | Mar 20, 2025 | Articles blog 📚, Physiothérapie 🧘, Sport performance 🚴
Le HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité) n’est plus réservé aux jeunes athlètes. En effet, les seniors peuvent également profiter de ses bienfaits exceptionnels pour améliorer leur forme physique et leur santé...
Lire PlusLa fenêtre métabolique et la femme ménopausée
by Madeleine Siffert | Mar 16, 2025 | Articles blog 📚, Nutrition 🥗
La plupart des femmes cherchent à savoir quoi manger pour être en forme. Pour cela, je vous invite à lire mon article : Quelle alimentation permet à la femme de mieux performer ?. De plus, comprendre la fenêtre métabolique peut beaucoup...
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