AprĂšs des mois d’entraĂźnements intensifs, de sacrifices et de compĂ©titions, l’idĂ©e de s’arrĂȘter peut faire peur Ă beaucoup d’athlĂštes. On craint de perdre ses acquis, de rĂ©gresser ou de prendre du poids. Pourtant,...
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Ralentir pour courir plus vite lâimportance du 80/20 en course Ă pied
Chez Actifisio, nous accompagnons depuis plus de 20 ans les coureurs et sportives de tous niveaux à Fribourg. Notre équipe de physiothérapeutes et de coachs spécialisés vous aide à progresser durablement, en privilégiant la prévention des...
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Coaching personnalisé en course à pied, trail et triathlon
Tu rĂȘves de progresser en course Ă pied, en trail ou en triathlon sans risquer la blessure ? Bienvenue chez Trail Academy, lâacadĂ©mie du coaching personnalisĂ© sur mesure qui tâaccompagne vers tes objectifs sportifs. Chez...
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Course Ă pied et arthrose du genou : ce que dit la science
Beaucoup de gens hĂ©sitent Ă courir par peur dâuser leurs genoux ou de dĂ©velopper de lâarthrose. Mais faut-il vraiment craindre la course Ă pied ? Selon les recherches scientifiques, en matiĂšre de course Ă pied et arthrose du genou : ce...
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VMA et Performance en trail
VMA et Performance en Trail. La performance en trail ne dĂ©pend pas seulement de l’endurance, mais aussi de la Vitesse Maximale AĂ©robie (VMA). Comprendre et amĂ©liorer cet indicateur clĂ© est essentiel pour progresser et atteindre...
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Comment progresser en montée en trail nos conseils
La montĂ©e est souvent le juge de paix en trail. En effet, elle met Ă l’Ă©preuve non seulement la force physique, mais aussi l’endurance mentale. Par consĂ©quent, pour progresser, il est indispensable de combiner des...
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