Comment la triathlĂšte suisse a construit une victoire majeure en faisant confiance Ă ses sensations Dans le sport dâendurance moderne, les donnĂ©es sont partout. Puissance Ă vĂ©lo, allure en course Ă pied, frĂ©quence cardiaque, cadence,...
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SâentraĂźner par forte chaleur : bĂ©nĂ©fice ou danger pour le coureur ? On entend souvent quâil ne faut pas sâentraĂźner quand il fait chaud. Ce nâest pas totalement faux, mais câest incomplet. La chaleur augmente clairement le stress...
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Vous connaissez ce discours : « No pain, no gain », « Il faut souffrir pour progresser », « DĂ©passe tes limites ». Dans le monde du sport, la persĂ©vĂ©rance est souvent confondue avec l’acharnement. On...
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Peut-on refaire du sport aprĂšs une prothĂšse de hanche ? Pendant longtemps, les personnes opĂ©rĂ©es dâune prothĂšse totale de hanche recevaient un message assez restrictif : marcher oui, faire du vĂ©lo oui, mais Ă©viter la course, les sports...
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Prescrire la bonne intensitĂ© est un facteur dĂ©terminant pour progresser durablement, Ă©viter le surmenage et limiter le risque de blessure. Comment diffĂ©rencier les domaines dâintensitĂ© en sport d’endurance est une question...
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Et si la clĂ© pour gagner en force musculaire nâĂ©tait pas de soulever plus lourd, mais de bouger plus lentement ? Ralentir pour devenir plus fort le secret du temps sous tension est au cĆur de cette mĂ©thode. Le temps sous...
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