Qu’est-ce que c’est ?
Le trail, ou la course en sentier, existe depuis les années 70.
L’évolution de ce sport, le grand nombre de pratiquants de différents horizons, de tous âges et le nombre croissant de courses et de trails, sont les signes du retour à un esprit de découverte et de défis.
Il s’agit d’une activité extraordinaire pour explorer la nature, les forêts et les montagnes.
Une évasion qui permet de tester ses limites et son esprit au-delà de ce qui semble possible.
De plus, le trail s’avère également être pour certains une forme d’échappatoire contre le stress quotidien et permet de retrouver un certain équilibre dans sa vie.
Ce qu’il faut savoir avant de commencer
Comme expliqué, ce sport se déroule en extérieur et se compose de moments de courses et de de marche, alternant entre montées et descentes.
La durée et la longueur de chaque trail varient en fonction des choix et capacités de chaque coureur.
L’objectif de ces courses est d’explorer la nature en évitant au maximum les chemins goudronnés. Vous pourriez donc avoir à faire à tout type de terrains, qu’ils soient pierreux, boueux ou encore enneigés !
Cette activité ne se limite pas à un aspect physique, le côté mental représente également un aspect fondamental. Des sentiments uniques émergent lorsque vous effectuez un trail et en étant à l’écoute de vos sens, vous ouvrirez la voie à de nouvelles sensations incomparables.
Pour plus d’informations sur la course à pied, vous pouvez également consulter notre ancien article, « Débuter en course à pied », sur les 5 erreurs fréquentes en course à pied et comment les éviter.
L’esprit trail
Courir ensemble sur les plus beaux sentiers du pays et partager des émotions représentent l’essence même du trail.
Cette activité permet de partir à l’aventure et véhiculer sa passion pour la course en sentier ainsi que de partager des souvenirs inoubliables.
Découvrir de nouvelles traces, collines et montagnes en s’amusant rythment chacune des courses de sentier que vous effectuerez !
Sources:
- La clinique du coureur: La santé par la course à pied (Blaise Dubois 2019) – le livre est disponible chez Actifisio (40 CHF).
- Salomon
- Itra Run
- Courir plus loin
