Le trail running est un sport exigeant qui soumet votre corps à des chocs répétés. Si ces impacts sont nécessaires pour progresser et améliorer votre performance, ils peuvent aussi entraßner fatigue et blessures. Pour contrer ces effets...
Lire Plus
Et toi, pourquoi cherches-tu des conseils ? En ce dĂ©but d’annĂ©e 2025, la nutrition est partout. Que ce soit pour amĂ©liorer la performance sportive, la santĂ© ou avoir une meilleure digestion, chacun a ses raisons. Mais, toi qui lis...
Lire Plus
Profitez du printemps pour faire du renforcement musculaire Vous voulez reprendre une activitĂ© physique, vous sentir en meilleure forme et Ă©viter les blessures ? Vous faites de la course Ă pied et vous voulez profiter d’amĂ©liorer...
Lire Plus
Sâentrainer tout en Ă©vitant les blessures peut ĂȘtre synonyme de progression, mais trouver lâĂ©quilibre entre effort et rĂ©cupĂ©ration est essentiel pour Ă©viter les blessures. Voici des conseils pratiques basĂ©s sur des indicateurs fiables...
Lire Plus
Le corps sâadapte dans la mesure oĂč le stress appliquĂ© nâest pas plus grand que sa capacitĂ© dâadaptation. Câest Ă dire mesurer le stress exercĂ© sur les tissus (os, muscles, tendons et cartilages) pour prĂ©venir les blessures. Pour ce...
Lire Plus
Lâhiver, avec ses tempĂ©ratures nĂ©gatives et ses paysages enneigĂ©s, peut dĂ©courager de nombreux coureurs. Pourtant, cette saison offre une occasion unique de vous surpasser et de profiter de moments magiques sur les sentiers. Avec la bonne...
Lire Plus
