« La rééducation est un entraînement en présence d’une blessure ». Cette citation de Phil Glasgow résume bien notre approche chez Actifisio. En effet, nous considérons la rééducation non pas comme une série de traitements...
Lire PlusEntraînements HIIT pour les seniors : améliorez votre santé !
par Christof Siffert | Mar 20, 2025 | Articles blog 📚, Physiothérapie 🧘, Sport performance 🚴
Le HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité) n’est plus réservé aux jeunes athlètes. En effet, les seniors peuvent également profiter de ses bienfaits exceptionnels pour améliorer leur forme physique et leur santé...
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par Madeleine Siffert | Mar 16, 2025 | Articles blog 📚, Nutrition 🥗
La plupart des femmes cherchent à savoir quoi manger pour être en forme. Pour cela, je vous invite à lire mon article : Quelle alimentation permet à la femme de mieux performer ?. De plus, comprendre la fenêtre métabolique peut beaucoup...
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par Christof Siffert | Mar 1, 2025 | Articles blog 📚, Physiothérapie 🧘
La rééducation après une blessure est une étape cruciale, souvent sous-estimée. Elle ne se limite pas à la guérison physique ; elle englobe la restauration complète de vos capacités, la prévention des récidives et le retour à votre niveau...
Lire PlusExercices pour l’arthrose de la hanche
par Christof Siffert | Fév 2, 2025 | Articles blog 📚, Physiothérapie 🧘, Sport performance 🚴
Introduction L’arthrose de la hanche peut être douloureuse et limitante, mais l’exercice régulier peut vous aider à gérer les symptômes et à améliorer votre qualité de vie. Découvrez comment l’activité physique...
Lire PlusDevenez un meilleur traileur grâce à l’entraînement croisé
par Christof Siffert | Fév 2, 2025 | Articles blog 📚, Coaching 🏋️♂️, Trail academy🌄
Le trail running est un sport exigeant qui soumet votre corps à des chocs répétés. Si ces impacts sont nécessaires pour progresser et améliorer votre performance, ils peuvent aussi entraîner fatigue et blessures. Pour contrer ces effets...
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