Plongez dans l’univers de la prĂ©paration physique et mentale d’un ultra-traileur avec Madeleine et Christof Siffert, qui ont relevĂ© le dĂ©fi de la Transgrancanaria Classic, une course Ă©pique de 126 km Ă travers l’Ăźle de...
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La qualité de notre alimentation et le rÚgne de la calorie
L’importance de la qualitĂ© nutritionnelle de notre alimentation sur la santĂ© est indĂ©niable. Selon une Ă©tude publiĂ©e dans The Lancet en 2019, 1 dĂ©cĂšs sur 5 dans le monde serait dĂ» Ă nos habitudes alimentaires. Autrefois, la calorie...
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Les entorses de cheville
Les entorses de cheville affectent principalement les membres infĂ©rieurs. 40% d’entre elles surviennent pendant des activitĂ©s sportives et sont le rĂ©sultat d’une mauvaise lecture du terrain, d’une inattention, de...
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Changez ses habitudes
Dans cet article, nous allons nous concentrer sur la construction et le maintien de bonnes habitudes. En tant que physiothérapeute, notre objectif est de modifier les habitudes du patient pour réduire la douleur, améliorer une fonction ou...
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Le secret de la performance? Le fer!
Les aliments riches en fer sont essentiels pour booster vos performances sportives et prévenir les blessures. Découvrez comment ces aliments peuvent vous aider à atteindre vos objectifs ! Le secret de la performance ? Le fer ! Les...
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La coupure sportive en fin de saison
La coupure sportive en fin de saison est une phase cruciale pour tout athlĂšte sĂ©rieux. AprĂšs des mois d’entraĂźnement intensif et de compĂ©titions, il est essentiel de prendre du recul et de permettre Ă son corps et Ă son...
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