Le secret de la performance? Le fer! by Madeleine Siffert | Jan 31, 2024 | Articles blog 📚, Nutrition 🥗 Les aliments riches en fer sont essentiels pour booster vos performances sportives et prévenir les blessures. Découvrez comment ces aliments peuvent vous aider à atteindre vos objectifs ! Le secret de la performance ? Le fer ! Les... Lire Plus
La coupure sportive en fin de saison by Christof Siffert | DĂ©c 17, 2023 | Articles blog 📚, Coaching 🏋️‍♂️ La coupure sportive en fin de saison est une phase cruciale pour tout athlète sĂ©rieux. Après des mois d’entraĂ®nement intensif et de compĂ©titions, il est essentiel de prendre du recul et de permettre Ă son corps et Ă son... Lire Plus
PersĂ©vĂ©rance-RĂ©gularitĂ©-DĂ©termination by Christof Siffert | DĂ©c 10, 2023 | Articles blog 📚, Coaching 🏋️‍♂️ Les athlète s’entrainent souvent trop frĂ©quemment, trop longtemps et de façon trop intense. Ce qui conduit inĂ©vitablement au surentraĂ®nement, au surmenage, aux infections ou Ă la blessure. Depuis que je coache, j’ai... Lire Plus
Les bienfaits de la musculation chez la femme by Madeleine Siffert | Nov 1, 2023 | Articles blog 📚, Nutrition 🥗 De nombreuses femmes, quel que soit leur âge, redoutent l’idĂ©e de dĂ©velopper une musculature trop prononcĂ©e. Pourtant, la musculation recèle des bĂ©nĂ©fices souvent mĂ©connus. Avez-vous conscience qu’Ă partir de 30 ans,... Lire Plus
DĂ©mystifier le cycle menstruel by Madeleine Siffert | Oct 3, 2023 | Articles blog 📚, Nutrition 🥗 Voici le second article d’une sĂ©rie consacrĂ©e essentiellement au thème de la femme et du sport. Cette semaine, nous allons dĂ©mystifier le cycle menstruel et ses effets sur l’entrainement. Parler du cycle menstruel de la... Lire Plus
L’alimentation permet Ă la femme de mieux performer by Madeleine Siffert | AoĂ»t 26, 2023 | Articles blog 📚, Nutrition 🥗 Voici le troisième article d’une sĂ©rie consacrĂ©e essentiellement au thème de la femme et du sport. Cette semaine allons parler de quelle manière l’alimentation peut aider la femme Ă mieux performer. Il est important... Lire Plus