Madeleine Siffert
Nutrition santé et sport performance Dipl. UNIL
Madeleine a travaillĂ© dans le monde du football professionnel avant de crĂ©er en 2003 Actifisio avec Christof. En 2016, elle dĂ©croche un brevet de spĂ©cialiste en gestion PME et en 2022 un diplĂŽme de coach en nutrition santĂ© et sport de performance des Sports Universitaires de Lausanne. Sportive, elle affectionne tout particuliĂšrement le trail et les distances en ultra qu’elle pratique avec Christof.
Recent Posts
Nutrition: les glucides et les sucres
Les glucides et les sucres Aujourdâhui, la consommation de sucre est sans cesse en augmentation. Selon les recommandations pour la santĂ©, les femmes ne devraient pas consommer en moyenne plus que 25 Ă 50 gr de sucre et les hommes 32.5 Ă 60 gr par...
Nutrition: les bienfaits de l’avoine
L'avoine est un allié santé qui est de plus en plus souvent recommandé par les nutritionnistes pour combattre le cholestérol, le diabÚte et les maladies chroniques. Que contient l'avoine ? L'avoine est une céréale complÚte non raffinée,...
Nutrition en trail
De nombreux traileurs s'entrainent réguliÚrement pour améliorer leur performance. Chacun ayant son objectif personnel, certains veulent faire leur premier 10 k, d'autres se lancent dans de longs trails. L'aspect nutritionnel est tout aussi...
Nutrition: protéines végétales ou animales ?
Tout d'abord briÚvement un peu d'histoire ... Les anciens consommaient la viande lors des occasions particuliÚres et gardaient ce met comme alimentation du dimanche. Les gens bougeaient plus car leurs activités professionnelles étaient souvent...
Madeleine Siffert
Ralentir pour courir plus vite lâimportance du 80/20 en course Ă pied
Chez Actifisio, nous accompagnons depuis plus de 20 ans les coureurs et sportives de tous niveaux à Fribourg. Notre équipe de physiothérapeutes et de coachs spécialisés vous aide à progresser durablement, en privilégiant la prévention des blessures...
Coaching personnalisé en course à pied, trail et triathlon
Tu rĂȘves de progresser en course Ă pied, en trail ou en triathlon sans risquer la blessure ? Bienvenue chez Trail Academy, lâacadĂ©mie du coaching personnalisĂ© sur mesure qui tâaccompagne vers tes objectifs sportifs. Chez nous,...
Course Ă pied et arthrose du genou : ce que dit la science
Beaucoup de gens hĂ©sitent Ă courir par peur dâuser leurs genoux ou de dĂ©velopper de lâarthrose. Mais faut-il vraiment craindre la course Ă pied ? Selon les recherches scientifiques, en matiĂšre de course Ă pied et arthrose du genou : ce que dit la...
VMA et Performance en trail
VMA et Performance en Trail. La performance en trail ne dépend pas seulement de l'endurance, mais aussi de la Vitesse Maximale Aérobie (VMA). Comprendre et améliorer cet indicateur clé est essentiel pour progresser et atteindre vos...
GET THE BEST BLOG STORIES INTO YOUR INBOX!
