Souvent ignoré, voir totalement négligé, le renforcement musculaire en trail est fondamental. Une séance par semaine permet déjà de prévenir les blessures, d’améliorer l’économie de course et la performance. ...
Lire PlusFaciapathie plantaire
par Christof Siffert | Juil 30, 2022 | Articles blog, Physiothérapie
Il s’agit d’une pathologie de charge et d’amplitude fréquente chez les coureurs débutants, de fond ou de demi-fond. Appelée aussi fasciite ou aponévrosite, la fasciapathie plantaire est une irritation du fascia situé sous le...
Lire PlusLa tendinopthie des ischios-jambiers
par Christof Siffert | Mai 16, 2022 | Articles blog, Physiothérapie
La tendinopathie des ischios-jambiers est une pathologie de type répétition et amplitude, fréquente chez les coureurs de trail et les coureurs récréatifs. La douleur est localisée sous le pli de la fesse et peut être confondue avec des...
Lire Plus5 erreurs fréquentes en course à pied
par Christof Siffert | Avr 18, 2022 | Articles blog, Coaching, Trail-Academy
Un entraînement suggère que la réussite est planifiable. Mais tout ne se passe pas toujours comme prévu. Il est important d’éviter certaines erreurs. Certaines choses sont modifiables alors que d’autres ne le sont pas. Les facteurs...
Lire PlusLa tendinopathie d’Achille
par Christof Siffert | Mar 16, 2022 | Articles blog, Physiothérapie
La tendinose achiléenne est une pathologie de type charge et amplitude fréquente chez tous les coureurs. Le tendon d’Achille qui relie le tendon au mollet est le plus résistant du corps humain, mais aussi le plus fréquemment blessé....
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