Musculation et course à pied Est-ce que le renforcement musculaire (musculation) est profitable chez le coureur. De nombreuses études montrent que le remplacement de deux séances en endurance par des séances de musculation avec des...
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Entorse de cheville
L’entorse de cheville est une atteinte des ligaments de la cheville soit par élongation soit par déchirure ligamentaire. C’est une pathologie fréquente chez le coureur de trail. L’entorse est un étirement ou une rupture...
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Courir dans le froid
Courir dans le froid n’est pas aussi compliqué qu’on peut se l’imaginer ! Pour que courir en hiver reste un plaisir, voici quelques conseils pratiques. D’abord, il est important d’avoir l’équipement...
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La course de nuit
Courir la nuit, est-ce dangereux ? Avec quelques règles de précautions, courir la nuit devient agréable. Pour être en sécurité, votre équipement et les accessoires qui le complètent (gilet ou brassard avec des bandes...
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La découverte du trail
L’appel de la nature attire de plus en plus d’adeptes. Le trail est né dans les années 70 aux Etats-Unis. La course en milieu naturel est un moyen pour explorer nos forêts, nos montagnes, nos campagnes. La course en sentier permet...
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