Introduction L’arthrose de la hanche peut ĂȘtre douloureuse et limitante, mais l’exercice rĂ©gulier peut vous aider Ă gĂ©rer les symptĂŽmes et Ă amĂ©liorer votre qualitĂ© de vie. DĂ©couvrez comment l’activitĂ© physique...
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Devenez un meilleur traileur grĂące Ă l’entraĂźnement croisĂ©Â
Le trail running est un sport exigeant qui soumet votre corps à des chocs répétés. Si ces impacts sont nécessaires pour progresser et améliorer votre performance, ils peuvent aussi entraßner fatigue et blessures. Pour contrer ces effets...
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Comment changer tes habitudes alimentaires?
Et toi, pourquoi cherches-tu des conseils ? En ce dĂ©but d’annĂ©e 2025, la nutrition est partout. Que ce soit pour amĂ©liorer la performance sportive, la santĂ© ou avoir une meilleure digestion, chacun a ses raisons. Mais, toi qui lis...
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Cours Eisenhorn en groupe
Profitez du printemps pour faire du renforcement musculaire Vous voulez reprendre une activitĂ© physique, vous sentir en meilleure forme et Ă©viter les blessures ? Vous faites de la course Ă pied et vous voulez profiter d’amĂ©liorer...
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SâentraĂźner tout en Ă©vitant les blessures ?Â
Sâentrainer tout en Ă©vitant les blessures peut ĂȘtre synonyme de progression, mais trouver lâĂ©quilibre entre effort et rĂ©cupĂ©ration est essentiel pour Ă©viter les blessures. Voici des conseils pratiques basĂ©s sur des indicateurs fiables...
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Quantification du stress mécanique
Le corps sâadapte dans la mesure oĂč le stress appliquĂ© nâest pas plus grand que sa capacitĂ© dâadaptation. Câest Ă dire mesurer le stress exercĂ© sur les tissus (os, muscles, tendons et cartilages) pour prĂ©venir les blessures. Pour ce...
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