Comment optimiser sa rĂ©cupĂ©ration ? Afin de donner le meilleur de vous-mĂŞme en tant qu’athlète, il est important que la rĂ©cupĂ©ration soit intĂ©grĂ©e Ă votre plan d’entraĂ®nement. Ne pas laisser suffisamment de temps...
Lire Plus
Les troubles digestifs chez le sportif
Plusieurs études montrent une grande fréquence de troubles digestifs chez le sportif : entre 30 et 50% des sportifs peuvent être concernés. La course à pied et le trail sont les sports qui génèrent le plus de troubles digestifs....
Lire Plus
Expérience Kenya
Immersion au Kenya : une expérience unique pour progresser en trail et course à pied Depuis nos débuts dans le trail running et le coaching, la progression a toujours été notre moteur. Récemment, grâce à la clinique du coureur,...
Lire Plus
Nutrition: sport et santé
Aujourd’hui, plus que jamais, les femmes et les hommes sont conscients des bienfaits d’une alimentation Ă©quilibrĂ©e et d’un programme sportif rĂ©gulier pour maintenir une bonne forme physique. En effet, il est important de...
Lire Plus
Nutrition: les glucides et les sucres
Les glucides et les sucres Aujourd’hui, la consommation de sucre est sans cesse en augmentation. Selon les recommandations pour la santé, les femmes ne devraient pas consommer en moyenne plus que 25 à 50 gr de sucre et les hommes 32.5 à ...
Lire Plus
5 sĂ©ances d’entraĂ®nement spĂ©cifiques en TrailÂ
Le trail sollicite énormément l’organisme, c’est avec un entraînement et des exercices spécifiques bien ciblé que l’on prépare son corps à endurer 5, 10 ou même 50 h d’effort dans des conditions difficiles parfois voir extrêmes. La...
Lire Plus
