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Ces articles vous aideront à comprendre votre corps & votre santé, bougez librement, soyez fort et sentez-vous mieux.
Bons cadeaux qui font bouger
A l’occasion des fêtes de fin d’année, nous tenions à vous rappeler les différents bons que nous proposons afin de commencer 2021 du bon pied ! Si vous souhaitez offrir un cadeau énergique à un de vos proches, nos bons sont le cadeau idéal. Nous vous proposons...
Actifisio, un lieu sûr pour nos patients
Nous vous rappelons que notre centre Actifisio met en oeuvre toutes les mesures sanitaires et d'hygiène afin de continuer à traiter ses patients. Votre santé est au coeur de nos préoccupations. Il est capital de poursuivre les traitements physiothérapeutiques...
Run for a better life – Stages trail nocturne
Découvrez un stage trail de nuit, organisé dans les alentours de Fribourg. Il est destiné aux coureurs souhaitant approfondir leur approche de la discipline de nuit. Dates Horaires Contenu du cours Lieu Jeudi 19.11.2020 17.30-20.30 Trail nocturne 16 km Outdoor I....
Coaching running en groupe III.
Nos cours de running ont repris depuis le début mars. Cours coaching running en groupe 1 Dates Horaires Contenu du cours Lieu LU 08.03.2021 18.30-19.30 Run - introduction et tests Platy ME 11.03.2021 18.30-19.30 Renfo-course Platy LU 15.03.2021 18.30-19.30 Run –...
La course n’a pas de saison
Ce n’est pas parce que l’automne arrive et que les jours raccourcissent, qu’il faut stopper la course à pied ou la course en sentier. Il est par contre important d’adapter son équipement en fonction de la température et du moment de votre entrainement...
Coaching running en groupe II.
Dates Horaires Contenu du cours Lieu LU 12.10.2020 18.30-19.30 Run - introduction et tests Outdoor I. ME 14.10.2020 18.30-19.30 Renforcement musculaire Actifisio LU 19.10.2020 18.30-19.30 Run – endurance de base Outdoor II. ME 21.10.2020 18.30-19.30 Renforcement...
Journée découverte et EISENHORN WORKOUT
Voilà trois ans que le centre Actifisio a acquis ses appareils de musculation EISENHORN. Unique et innovant, l’appareil EISENHORN permet un travail de tous les exercices connus de la salle de sport et bien plus encore. Sa manipulation simple et rapide permet un...
Coaching running en groupe I.
Dates Horaires Contenu du cours Lieu LU 07.09.2020 19-20.00 Run - introduction et tests Outdoor I. ME 09.09.2020 19-20.00 Renforcement musculaire Actifisio LU 14 .09.2020 19-20.00 Run – endurance de base Outdoor II. ME 16.09.2020 19-20.00 Renforcement musculaire...
Run for a better life – Stages trail avril à juin
Découvrez nos stages 100% trail, organisé dans nos Préalpes. Ils sont destinées aux coureurs souhaitant approfondir leur approche de la discipline tout en découvrant des itinéraires à chaque fois différent. Déroulement de nos stages Lors de ces stages, vous aurez...
![Blessures sportives : l'exercice est votre allié (et on vous explique pourquoi !)
Vous vous donnez à fond dans votre sport, que ce soit la course, le trail ou le triathlon ? Super ! Mais avez-vous pensé à intégrer des exercices de prévention dans votre routine ? La science est formelle : c'est LA clé pour réduire le risque de blessures... et booster vos performances !
Ce que vous devez absolument savoir :
👉️Jusqu'à 40% de blessures en moins : Des exercices ciblés (renforcement, mobilité, proprioception) font une ÉNORME différence.
👉️ Prévenir, c'est performer : On oublie l'idée que la prévention rime avec repos. Il s'agit d'un entraînement intelligent qui vous rend plus résistant.
👉️ Quelques minutes suffisent : 15 à 30 minutes, deux fois par semaine, et vous sentirez la différence.
👉️ Ça concerne TOUS les sportifs : Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, la prévention est votre alliée.
Intrigué ? On vous dit TOUT dans notre article de blog :
[Lien dans la bio]
Ne laissez pas les blessures gâcher votre saison !
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Votre corps est votre meilleur outil. Prenez-en soin !
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