Aujourd’hui, plus que jamais, les femmes et les hommes sont conscients des bienfaits d’une alimentation Ă©quilibrĂ©e et d’un programme sportif rĂ©gulier pour maintenir une bonne forme physique. En effet, il est important de...
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Nutrition: les glucides et les sucres
Les glucides et les sucres Aujourd’hui, la consommation de sucre est sans cesse en augmentation. Selon les recommandations pour la santé, les femmes ne devraient pas consommer en moyenne plus que 25 à 50 gr de sucre et les hommes 32.5 à ...
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5 sĂ©ances d’entraĂ®nement spĂ©cifiques en TrailÂ
Le trail sollicite énormément l’organisme, c’est avec un entraînement et des exercices spécifiques bien ciblé que l’on prépare son corps à endurer 5, 10 ou même 50 h d’effort dans des conditions difficiles parfois voir extrêmes. La...
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Nutrition: les bienfaits de l’avoine
L’avoine est un alliĂ© santĂ© qui est de plus en plus souvent recommandĂ© par les nutritionnistes pour combattre le cholestĂ©rol, le diabète et les maladies chroniques. Que contient l’avoine ? L’avoine est une cĂ©rĂ©ale...
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Nutrition en trail
De nombreux traileurs s’entrainent rĂ©gulièrement pour amĂ©liorer leur performance. Chacun ayant son objectif personnel, certains veulent faire leur premier 10 k, d’autres se lancent dans de longs trails. L’aspect...
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Nutrition: protéines végétales ou animales ?
Tout d’abord brièvement un peu d’histoire … Les anciens consommaient la viande lors des occasions particulières et gardaient ce met comme alimentation du dimanche. Les gens bougeaient plus car leurs activitĂ©s...
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