Aujourd’hui, plus que jamais, les femmes et les hommes sont conscients des bienfaits d’une alimentation équilibrée et d’un programme sportif régulier pour maintenir une bonne forme physique. En effet, il est important de...
Lire Plus
Nutrition: les glucides et les sucres
Les glucides et les sucres Aujourd’hui, la consommation de sucre est sans cesse en augmentation. Selon les recommandations pour la santé, les femmes ne devraient pas consommer en moyenne plus que 25 à 50 gr de sucre et les hommes 32.5 à...
Lire Plus
5 séances d’entraînement spécifiques en Trail
Le trail sollicite énormément l’organisme, c’est avec un entraînement et des exercices spécifiques bien ciblé que l’on prépare son corps à endurer 5, 10 ou même 50 h d’effort dans des conditions difficiles parfois voir extrêmes. La...
Lire Plus
Nutrition: les bienfaits de l’avoine
L’avoine est un allié santé qui est de plus en plus souvent recommandé par les nutritionnistes pour combattre le cholestérol, le diabète et les maladies chroniques. Que contient l’avoine ? L’avoine est une céréale...
Lire Plus
Nutrition en trail
De nombreux traileurs s’entrainent régulièrement pour améliorer leur performance. Chacun ayant son objectif personnel, certains veulent faire leur premier 10 k, d’autres se lancent dans de longs trails. L’aspect...
Lire Plus
Nutrition: protéines végétales ou animales ?
Tout d’abord brièvement un peu d’histoire … Les anciens consommaient la viande lors des occasions particulières et gardaient ce met comme alimentation du dimanche. Les gens bougeaient plus car leurs activités...
Lire Plus
